6月30日結果と昨日の食事

体重69.3kg　　目標体重まで、あと13.0kg
体脂肪率33.2%　　目標体脂肪率まで、あと10.2%
脂肪量23.0kg　　BMI 27.1　　昨日との体重差-500g

旦那様とバーミヤン

昨日、食べたモノ

朝飯
ドリア　卵スープ

昼飯
白米　ボルシチ　蒟蒻畑

夕飯
中華丼　味噌汁

間食&飲み物
豆乳　ダカラ

6月29日結果と昨日の食事

体重69.8kg　　目標体重まで、あと13.5kg
体脂肪率33.8%　　目標体脂肪率まで、あと10.8%
脂肪量23.06kg　　BMI 27.3　　昨日との体重差-200g

すげぇなぁ約10年振りの60kg台

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　味噌汁　ふりかけ

昼飯
豚キムチ丼　味噌汁

夕飯
御茶漬　蒟蒻畑

間食&飲み物
心太　ダカラ　豆乳

6月28日結果と昨日の食事

体重70.0kg　　目標体重まで、あと13.7kg
体脂肪率34.0%　　目標体脂肪率まで、あと11.0%
脂肪量23.8kg　　BMI 27.3　　昨日との体重差-300g

10年ぶりの60kg台は目前だっ

昨日、食べたモノ

朝飯
心太　豆乳

昼飯
中華丼　味噌汁　蒟蒻畑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

6月27日結果と昨日の食事

体重70.3kg　　目標体重まで、あと14.0kg
体脂肪率33.8%　　目標体脂肪率まで、あと10.8%
脂肪量23.8kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-300g

あっでも減ってきてるや

昨日、食べたモノ

朝飯
食べてない

昼飯
ドリア　卵スープ　蒟蒻畑

夕飯
豚キムチ丼　卵スープ

間食&飲み物
アイス

6月26日結果と昨日の食事

体重70.6kg　　目標体重まで、あと14.3kg
体脂肪率33.6%　　目標体脂肪率まで、あと10.6%
脂肪量23.7kg　　BMI 27.6　　昨日との体重差+200g

バイキングはさ、気持ち良く食べたいもんね

昨日、食べたモノ

朝飯
食べてない

昼飯
わらべ（バイキング）

夕飯
拉麺

間食&飲み物
ソフトクリーム（マザー牧場）

6月25日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率33.6%　　目標体脂肪率まで、あと10.6%
脂肪量23.7kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-100g

そして今日は、ららぽーとでバイキング

昨日、食べたモノ

朝飯
食べてない

昼飯
炒飯&五目焼きそば（旦那様と半分こっつ）

夕飯
打ち上げMenu

間食&飲み物
ビール　ワイン　つまみ

6月24日結果と昨日の食事

体重70.5kg　　目標体重まで、あと14.2kg
体脂肪率33.2%　　目標体脂肪率まで、あと10.2%
脂肪量23.4kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差+100g

今日は、エコーの芝居を見に行って、まんま打ち上げ参加

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　蒟蒻畑

昼飯
葉っぱサラダ　豆乳

夕飯
カレー

間食&飲み物
クレープ

6月23日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率33.0%　　目標体脂肪率まで、あと10.0%
脂肪量23.2kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-600g

少しっつ戻ってきてる

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
ミネストローネ　蒟蒻畑

夕飯
ボンゴレ　卵スープ

間食&飲み物
蒟蒻畑

6月22日結果と昨日の食事

体重71.0kg　　目標体重まで、あと14.7kg
体脂肪率33.3%　　目標体脂肪率まで、あと10.0%
脂肪量23.2kg　　BMI 27.7　　昨日との体重差+-0g

見事に昨日と一緒

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　蒟蒻畑

昼飯
グラタン　卵スープ　豆乳

夕飯
カレー　味噌汁　アイス

間食&飲み物
ダカラ

6月21日結果と昨日の食事

体重71.0kg　　目標体重まで、あと14.7kg
体脂肪率33.2%　　目標体脂肪率まで、あと10.2%
脂肪量23.6%　　BMI 27.7　　昨日との体重差-200g

普通の日

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　アイス

昼飯
冷やし味噌拉麺　卵スープ　豆乳　蒟蒻畑

夕飯
グラタン　豆乳　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

6月20日結果と昨日の食事

体重71.2kg　　目標体重まで、あと17.9kg
体脂肪率33.9%　　目標体脂肪率まで、あと10.9%
脂肪量24.1kg　　BMI 27.8　　昨日との体重差-200g

なかなか減んないねぇ
でも、昨日マックのフィレオ・フィッシュ喰えたからイイの。
何を我慢するかではなく、どう喰うかが大事っ!!

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬

昼飯
フィレオ・フィッシュ（マクドナルド）　サラダ　卵スープ

夕飯
白米　ふりかけ　サラダ　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ　豆乳　蒟蒻畑

6月19日結果と昨日の食事

体重71.4kg　　目標体重まで、あと34.4kg
体脂肪率34.4%　　目標体脂肪率まで、あと11.4%
脂肪量24.6kg　　BMI 27.9　　昨日との体重差+1000g

うひょ一気に増えた
が。
マックのフィレオ・フィッシュを喰う。

昨日、食べたモノ

朝飯
白粥　ふりかけ　豆乳

昼飯
ドリア　ミネストローネ

夕飯
カレー　蒟蒻畑

間食&飲み物
アイス　ダカラ

6月18日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率34.4%　　目標体脂肪率まで、あと11.4%
脂肪量24.2kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差+-0g

五右衛門で、ハーフ&ハーフ食べた割に、昨日と一緒

昨日、食べたモノ

朝飯
芋菓子

昼飯
五右衛門のスパゲティ

夕飯
アイス

間食&飲み物

6月17日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率34.4%　　目標体脂肪率まで、あと11.4%
脂肪量24.2kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-300g

あらあら。
昨日、デニーズでたべた割に減った

昨日、食べたモノ

朝飯
豆乳　白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
味噌おでん　卵スープ　豆乳

夕飯
ハンバーグ　白米　サラダ　ヨーグルト（デニーズで豪遊）

間食&飲み物

6月16日結果と昨日の食事

体重70.7kg　　目標体重まで、あと14.4kg
体脂肪率33.8%　　目標体脂肪率まで、あと10.8%
脂肪量23.9kg　　BMI 27.6　　昨日との体重差+200g

毎度恒例一回上がり
でも、旦那様とデニーズへGo!!

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
素麺　豆乳

夕飯
ドリア　豆乳　卵スープ

間食&飲み物
蒟蒻畑

6月15日結果と昨日の食事

体重70.5kg　　目標体重まで、あと14.2kg
体脂肪率34.8%　　目標体脂肪率まで、あと11.8%
脂肪量24.5kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-400g

でも実は体脂肪が殆ど落ちてないのは内緒

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　クッキー

昼飯
カレー　クッキー　蒟蒻畑

夕飯
白米　ボルシチ　クッキー　蒟蒻畑

間食&飲み物

6月14日結果と昨日の食事

体重70.9kg　　目標体重まで、あと14.6kg
体脂肪率34.8%　　目標体脂肪率まで、あと11.8%
脂肪量24.7kg　　BMI 27.7　　昨日との体重差-400g

いいねぇ。
この感じ。
ドキドキしちゃうねぇ

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　クッキー

昼飯
ちっちゃい蕎麦　握飯　アイス　蒟蒻畑

夕飯
蒟蒻畑　ミネストローネ　バター　パン　クッキー

間食&飲み物

6月13日結果と昨日の食事

体重71.3kg　　目標体重まで、あと15.30kg
体脂肪率34.2%　　目標体脂肪率まで、あと11.2%
脂肪量24.4kg　　BMI 27.9　　昨日との体重差-300g

減ってる減ってる

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ボルシチ　チョコ　クッキー

昼飯
白米　卵スープ

夕飯
カレー

間食&飲み物
ダカラ

6月12日結果と昨日の食事

体重71.6kg　　目標体重まで、あと15.3kg
体脂肪率33.8%　　目標体脂肪率まで、あと10.8%
脂肪量24.2kg　　BMI 28.0　　昨日との体重差-200g

多少でも昨日より減ったからイイモン

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　チョコ

昼飯
手作りローストビーフバーガー

夕飯
手作りローストビーフバーガー　クッキー　アイス

間食&飲み物
ダカラ

6月11日結果と昨日の食事

体重71.8kg　　目標体重まで、あと15.5kg
体脂肪率34.0%　　目標体脂肪率まで、あと11.0%
脂肪量24.4kg　　BMI 28.0　　昨日との体重差+400g

昨日は楽しかったらいいの

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　胡麻塩　味噌汁

昼飯
心太

夕飯
とんでんで豪遊（笑）

間食&飲み物

6月10日結果と昨日の食事

体重71.4kg　　目標体重まで、あと15.1kg
体脂肪率34.9%　　目標体脂肪率まで、あと11.9%
脂肪量24.9kg　　BMI 27.9　　昨日との体重差-400g

ふふん
でも、今日は旦那様がフランスから帰ってくるんで、おいちぃする。

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬

昼飯
白米　ボルシチ

夕飯
白米　胡麻塩　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

6月9日結果と昨日の食事

体重71.8kg　　目標体重まで、あと15.5kg
体脂肪率34.3%　　目標体脂肪率まで、あと11.3%
脂肪量24.6kg　　BMI 28.0　　昨日との体重差-700g

結局、山の繰り返しで減っていく

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ボルシチ

昼飯
カレー

夕飯
白米　胡麻塩　味噌汁

間食&飲み物

6月8日結果と昨日の食事

体重72.5kg　　目標体重まで、あと169.2kg
体脂肪率33.9%　　目標体脂肪率まで、あと10.9%
脂肪量24.6kg　　BMI 28.3　　昨日との体重差+200g

ちょい戻りなんて気にしなぁ～い

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　アイス

昼飯
クラッカー　ミネストローネ

夕飯
白米　ハム　海苔　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

6月7日結果と昨日の食事

体重72.3kg　　目標体重まで、あと16.0kg
体脂肪率34.7%　　目標体脂肪率まで、あと11.7%
脂肪量25.1kg　　BMI 28.2　　昨日との体重差+-0g

焦ってもショウがない

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ボルシチ

昼飯
ビスケット

夕飯
白米　味噌汁　ちっちゃい拉麺

間食&飲み物
ダカラ　アイス

6月6日結果と昨日の食事

体重72.3kg　　目標体重まで、あと16.0kg
体脂肪率34.7%　　目標体脂肪率まで、あと11.7%
脂肪量25.1kg　　BMI 28.2　　昨日との体重差-800g

旦那様が旅に行っちゃって、寂しくて痩せ?
そりゃぁねぇなぁ（笑）
因みに、昨日の間食は成田空港で旦那様とお茶した時に（笑）

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬

昼飯
ビスケット　ミネストローネ

夕飯
カレー

間食&飲み物
サンドウィッチ

　　

6月5日結果と昨日の食事

体重73.0kg　　目標体重まで、あと16.7kg
体脂肪率34.6%　　目標体脂肪率まで、あと11.6%
脂肪量25.3kg　　BMI 28.5　　昨日との体重差-500g

一喜一憂疲れ
つか、この日から旦那様がフランスへ。
成田まで送っていった。
んで、ソコの喫茶店でSandwich.

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　野菜炒め

昼飯
たべっこ動物　心太

夕飯
サイゼリア豪遊（笑）

間食&飲み物

6月4日結果と昨日の食事

体重73.5kg　　目標体重まで、あと17.2kg
体脂肪率34.8%　　目標体脂肪率まで、あと11.8%
脂肪量25.6kg　　BMI 28.7　　昨日との体重差+500g

メタボルフォーゼっ!!
一昨日が旦那様と中華バイキング。
昨日は旦那様とカラオケでダラダラ喰い

昨日、食べたモノ

朝飯
コーラZERO

昼飯
カラオケ飯

夕飯
蕎麦

間食&飲み物

6月3日結果と昨日の食事

体重73.0kg　　目標体重まで、あと16.7kg
体脂肪率34.2%　　目標体脂肪率まで、あと11.2%
脂肪量25.0kg　　BMI 28.5　　昨日との体重差+800g

楽しく食べるコトが大事

昨日、食べたモノ

朝飯
ダカラ

昼飯
カレー

夕飯
中華バイキング（上海柿安）

間食&飲み物

6月2日結果と昨日の食事

体重72.3kg　　目標体重まで、あと16.0kg%
体脂肪率34.2%　　目標体脂肪率まで、あと11.2%
脂肪量24.7kg　　BMI 28.2　　昨日との体重差-600g

あんまり順調に減ってくと何となく、病気かと心配になる

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬

昼飯
うどん　握飯

夕飯
白米　ナムル　ポテトサラダ

間食&飲み物
ダカラ　飴

6月1日結果と昨日の食事

体重72.9kg　　目標体重まで、あと16.6kg
体脂肪率34.9%　　目標体脂肪率まで、あと11.9%
脂肪量25.4kg　　BMI 28.5　　昨日との体重差-400g

昨日は、ジョナサンに行く事が分かってたから、朝昼をコントロール。
その甲斐あり

昨日、食べたモノ

朝飯
味噌おでん

昼飯
白粥　昆布

夕飯
ジョナサンで豪遊（笑）

間食&飲み物