7月8日結果と昨日の食事

体重68.2kg　　目標体重まで、あと11.9kg
体脂肪率33.3%　　目標体脂肪率まで、あと10.3%
脂肪量22.7kg　　BMI 26.6　　昨日との体重差-600g

昨日、あれだけ豆乳バナナのカロリーで大騒ぎしたにも関わらず。
午後になって、ジューサーも使ってみたい誘惑に勝てず。
人参林檎ジュースを作ってみた。
うおっ!!
美味いっ!!
檸檬を入れずに（用意してないから）、作ったンですが美味いぃ～
掃除もホントに楽だったし。
コレならコンスタントに作れるっす。

昨日の食事内容

朝飯
豆乳バナナ　白米　ふりかけ

昼飯
白米　ごはんですよ　人参林檎生ジュース

夕飯
白米　ふりかけ

間食&飲み物
ダカラ