12月2日結果と昨日の食事

体重24.8kg　　目標体重から、-1.5kg
体脂肪率23.6%　　目標体脂肪率まで、あと0.6%
脂肪量12.9kg　　BMI 21.4　　昨日との体重差-0.5kg

アタクシ。
魚が嫌い。
特に海魚。
川魚は自分から食べたいと思うコトもあるんですがね。
海の魚は食べたがるコトはなかったンですが。
コレもレコーディング・ダイエットの恩恵でしょうか?
意識改革が自然と成されまして。
鱈を料理してみた。
自分から、云い出して料理っ!!
ま、醤油と酒と生姜で焼いただけですが。
快挙です。
本っ当に、家庭科の授業でさえ触っていないのに。
凄いですわ。
レコーディング・ダイエット

昨日の食事内容

朝飯
ブルーベリーヨーグルト

昼飯
白米　山葵海苔　鶉の卵　味噌汁

夕飯
白米　鱈の生姜醤油焼き　味噌汁　サラダ

間食&飲み物
サッポロポテト　クリーミーレアチーズGelato