11月30日結果と昨日の食事

体重55.1kg　　目標体重から、-1.2kg
体脂肪率23.5%　　目標体脂肪率まで、あと0.5%
脂肪量12.9kg　　BMI 21.5　　昨日との体重差-0.1g

今日は『自然派バイキングわらべ』へ。
今月3回目のバイキングだけど、大丈夫かしらん?
って、いっつも予定摂取量内で収まってるから大丈夫（笑）
今日も楽しく食べて来よ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　チーズ蒲鉾

昼飯
白米　ごはんですよ　蕎麦の実スープ

夕飯
豚汁饂飩　メカブ山芋サラダ　烏賊大根　ラムレーズン豆乳アイス

間食&飲み物
牛乳

11月27日結果と昨日の食事

体重55.4kg　　目標体重から、-0.9kg
体脂肪率24%　　目標体脂肪率まで、あと1%
脂肪量13.3kg　　BMI 21.6　　昨日との体重差-0.3g

折角、体重が減ったんで。
体重の事を云われるのがすんごぉく苦痛で行かなかった人間ドックに行ってみるコトを決心。
おしっ!!
今日電話するぞ!!

で。

今日はフォルクスでフィレステーキを堪能してきますわ。
中華バイキングの上海柿安と悩んで、フィレ肉に決定。
ブレッドバーもあるし、サラダバーもあるし倖せ
さっ、今日はカロリーを忘れて食べて、夕飯からまた疲れない程度に頑張ろうっと。

昨日の食事内容

朝飯
ヨーグルト　マンゴー　ブルーベリー　杏　プルーン

昼飯
牛牛蒡御飯　味噌汁

夕飯
やきもち　葱塩わかめスープ

間食&飲み物
煎餅　おっとっと

11月23日結果と昨日の食事

体重55.9kg　　目標体重から、-0.4kg
体脂肪率24.5%　　目標体脂肪率まで、あと1.5%
脂肪量13.7kg　　BMI 21.8　　昨日との体重差-0.5g

うにょん
55㎏台に突入っ!!
明日ちょい戻りがある可能性もあるけど、嬉ちぃ
戻っても56.3㎏までならイイなぁ。
一番イイのは、戻んないコトだけど（笑）
ま、いつも書いてるけど。
変な色気を出さずに、マイペースを貫けアタチ。

で、だ。

昨日のコト。
ダイエー行ったら、豚肉の炙り焼き弁当536kcalがありましてね。
どぉしても喰いたくなった。
おにゃの子日関連の喰いたい衝動かなぁと思うコトにして、喰った。
美味ちかった
満足
で。
旦那様が早く帰って来らいるコトに。
なんで、夕飯は調整用に権米衛の昆布玄米の握飯。
わぁい。
美味ちかった

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ

昼飯
豚炙り焼き弁当　メカブ山芋サラダ　味噌汁

夕飯
昆布玄米握飯　葱塩わかめスープ　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物
おっとっと

11月20日結果と昨日の食事

体重26.4kg　　目標体重まで、あと0.1kg
体脂肪率24.7%　　目標体脂肪率まで、あと1.7%
脂肪量13.9kg　　BMI 22.0　　昨日との体重差-200g

うにょぉ～ん
ちょいと誤魔化したかったっす。
あと100gだったのに～。
ま、いっか。

そういや。
昨日はすんごぉく、スナックが喰いたくて。
朝飯後に、海老煎餅。
昼飯と夕飯後に、かっぱえびせん。
昨日は少しオカシイ?
そろそろおにゃの子日の所為かしらん?
調子の悪さは全部おにゃの子日の所為にする（笑）

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
おでん　ローストビーフサラダ

夕飯
小っちゃなかきあげ蕎麦　玉蜀黍サラダ　山芋の和風サラダ

間食&飲み物
海老煎餅　かっぱえびせん×2　コーンスープ

11月13日結果と昨日の食事

体重56.9kg　　目標体重まで、あと0.6kg
体脂肪率25.2%　　目標体脂肪率まで、あと2.2%
脂肪量14.3kg　　BMI 22.2　　昨日との体重差-100g

うわぁい
とうとう56㎏台っ!!
はぁ。
今年の5月17日が75.2㎏。
頑張ってるねぇ。
このまんま無理せず頑張れっアタチっ!!
で。
今日は、アタクシ。
故郷群馬まで冬桜を見に行って来ますわ。
旦那様に冬桜を一度見せたかったンですわ。
さ、今日は高速のS.Aで美味ちぃしよっと

昨日の食事内容

朝飯
白米　カレーハンバーグ　味噌汁

昼飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

夕飯
海老寿司　牛蒡サラダ　メカブ山芋サラダ　烏賊大根

間食&飲み物
かっぱえびせん

11月11日結果と昨日の食事

体重57.0kg　　目標体重まで、あと0.7kg
体脂肪率25.4%　　目標体脂肪率まで、あと2.4%
脂肪量14.5kg　　BMI 22.3　　昨日との体重差-500g

とうとう56㎏が目前にっ!!
ココで焦ったら元も子もないっす。
堅実に続けますわ。
体重の定着には3年を見るがイイ筈。
健康な間は同じ生活を続けていきますが、最低でも3年は気を抜かずにね。
ま、とにかく。
今は。
堅実な生活を続けるコトが大事

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　葱塩わかめスープ

昼飯
チョコバナナクレープ　サッポロポテト

夕飯
五目混ぜ御飯　葱塩わかめスープ

間食&飲み物

11月8日結果と昨日の食事

体重57.5kg　　目標体重まで、あと1.2kg
体脂肪率25.5%　　目標体脂肪率まで、あと2.5%
脂肪量14.7kg　　BMI 22.5　　昨日との体重差-100g

今日は、ららぽーとTOKYO-BAYへ行くンで。
朝飯を調整。
昼飯をガストで食べて、ららぽーとでデザート食べよっ

そういや、昨日は御惣菜を買うときに100kcal誤魔化そうと思ったンだけど。
旦那様に、バレた
156kcal内にしようと思ったのに、ちゃんと256kcalで買いなさいって。
自分一人で買ってたら、絶対に甘えが出て156kcalにしてた。
頭じゃ分ってるんだけど、ついついねぇ。
結果としては、256kcalで正解だったンだと思いますわ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
白米　カレー 　葱塩わかめスープ　おっとっとっ

夕飯
焼きタラコ玄米握り飯　チゲスープ　菠薐草サラダ

間食&飲み物

11月1日結果と昨日の食事

体重57.9kg　　目標体重まで、あと1.6kg
体脂肪率26.2%　　目標体脂肪率まで、あと3.2%
脂肪量15.2kg　　BMI 22.6　　昨日との体重差-400g

あらあら。
とうとう、57っつぅ数字が出てきましたわっ!!
目標値56.3㎏がホントに射程圏内っ
5月には75㎏だったのにねぇ。
4年前は88㎏だったのにねぇ。
今思うと顔面神経麻痺様々でしょうか。
アレで4㎏減ったのが切欠ですものねぇ。
とは云っても。
もう二度とお目に掛かりたくないですわ。
顔面神経麻痺様とは……。
アタクシ、十年前の54㎏様と再びお付き合いしたいですわ。
今度は末永く。
ま、その前に標準体重様とお見合いで御座いましたわね

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　苺ヨーグルト

昼飯
白米　カレー　葱塩わかめスープ　サッポロポテト

夕飯
白米　ごはんですよ　葱塩わかめスープ

間食&飲み物

10月31日結果と昨日の食事

体重58.3kg　　目標体重まで、あと2.0kg
体脂肪率25.7%　　目標体脂肪率まで、あと2.7%
脂肪量15.0kg　　BMI 22.8　　昨日との体重差-400g

昨日から新しいストレッチも入れてみましたわ。
続けられたらいいなぁ

昨日の食事内容

朝飯
黄粉大福

昼飯
白米　ナムル　葱塩わかめスープ　キャラメルコーン

夕飯
山菜ナメコ蕎麦　玉蜀黍サラダ

間食&飲み物

10月25日結果と昨日の食事

体重58.6kg　　目標体重まで、あと2.3kg
体脂肪率26.4%　　目標体脂肪率まで、あと3.4%
脂肪量15.5kg　　BMI 22.9　　昨日との体重差-300g

58定着っぽい。
目標体重56.3㎏が見えてきたっ
うひょっ。
嬉しぃっす

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　葱塩わかめスープ

昼飯
白米　ボルシチ　卵スープ

夕飯
鶏そぼろ混ぜ御飯　味噌汁

間食&飲み物
梅酒ゼリー

10月24日結果と昨日の食事

体重58.9kg　　目標体重まで、あと2.6kg
体脂肪率26.1%　　目標体脂肪率まで、あと3.1%
脂肪量15.4kg　　BMI 23.0　　昨日との体重差-100g

昨日、愛息（鼬）の美味ちぃを買いにららぽーとTOKYO-BAYへ。
すんごぉい気になってたSandwichを喰った
ついつい上海柿安へ行ってしまうんで、なかなか寄れなかったんですよねぇ。
が。
旦那様が怪我療養中で松葉杖だからバイキングは駄目。
なもんで。
ようやっと入ってみた。
美味かった

昨日の食事内容

朝飯
白米　カレー　味噌汁

昼飯
ローストターキーサンド　コーンシュリンプ

夕飯
山菜ナメコ蕎麦　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

10月23日結果と昨日の食事

体重59.0kg　　目標体重まで、あと2.7kg
体脂肪率27.0%　　目標体脂肪率まで、あと4.0%
脂肪量15.9kg　　BMI 23.0　　昨日との体重差-200g

昨日、本っ当に久々にハンバーグを喰った
ジョナサンのヘルシーハンバーグ。
ハンバーグがヘルシーと云うよりも、一緒の雑穀米と海藻サラダがヘルシーと云うコトだと思うンですがね。
久々のハンバーグが美味かった
エコーの役者さん達にも痩せた? って云われて満足（笑）

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
コッパ&ボローニャソーセージサンド　スパイシースープ

夕飯
雑穀米　ヘルシーハンバーグ　海藻サラダ　アサイー&ソフトクリーム

間食&飲み物

10月21日結果と昨日の食事

体重59.2kg　　目標体重まで、あと2.9kg
体脂肪率25.6%　　目標体脂肪率まで、あと2.6%
脂肪量15.2kg　　BMI 23.1　　昨日との体重差-200g

ふぅ。
58が見えてきた。
つか。
一応の一日の目標摂取カロリーを1200～1300に設定しているんですね。
んで。
実際は、ついつい甘えが出て1100～1200くらいになっちゃう。
どうなんだろ?
少ないのかなぁ。
とは、思うモノの。
リバウンドが怖くて今更増やせねぇっつぅの。
アタクシ、今の量が少ないと思った事は無いからイイや。
満足してるんだもの。
外御飯のときには全ッ然我慢してないし。
だから、イイや。
うん

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
トルティーヤ　大根&水菜&鶏の胡麻サラダ
ペヤングソース焼きそば（一口）

夕飯
鋤焼うどん　玉蜀黍サラダ

間食&飲み物
マスクメロンGelato

10月17日結果と昨日の食事

体重59.1kg　　目標体重まで、あと2.8kg
体脂肪率27.5%　　目標体脂肪率まで、あと4.5%
脂肪量16.3kg　　BMI 23.1　　昨日との体重差-500g

うひょっ
昨日の事ですが。
11年前に叔母に買って貰ったコート。
完璧に着こなせました
11号ですわ。
17号ですら危ない期間が数年もあったのにっ!!
んで、5年くらい17号で去年あたりから15号。
んで。
今年に入って、一気に11号っ!!
このくらいから、もうちょい落ちた位が肉感的で好みっす
痩せぎす鶏ガラはヤだなぁ。
矢っ張り、目標は健康体重だなぁ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　葱塩わかめスープ　果物ヨーグルト

昼飯
白米　カレー　玉葱スープ

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物

10月16日結果と昨日の食事

体重59.6kg　　目標体重まで、あと3.3kg
体脂肪率27.2%　　目標体脂肪率まで、あと4.2%
脂肪量16.2kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差-100g

昨日は旦那様の通院日。
帰りにCOCO'Sへ。
沢山喰った
ハーフケサディーヤ&蛸と胡瓜のサラダ&シナモン林檎のクレープ。
んで。
59.6㎏。
しゅごいねぇ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
ハーフケサディーヤ　蛸と胡瓜のサラダ　シナモン林檎のクレープ

夕飯
小っちゃい蕎麦　甘栗

間食&飲み物

10月13日結果と昨日の食事

体重59.6kg　　目標体重まで、あと3.3kg
体脂肪率27.5%　　目標体脂肪率まで、あと4.5%
脂肪量16.4kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差-300g

凄いなぁ。
59.6㎏。
6まで来ると、落ち着いてきたかなぁと思う。
いつまで落ちるのか分んないけど。
焦らずに変な色気を出さずに、気楽に頑張って行こ

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔

昼飯
細巻（胡瓜・干瓢・おこうこ・納豆）　和風サラダ

夕飯
きしめん　和風サラダ

間食&飲み物

10月8日結果と昨日の食事

体重60.4kg　　目標体重まで、あと4.1kg
体脂肪率28.1%　　目標体脂肪率まで、あと5.1%
脂肪量17.0kg　　BMI 23.6　　昨日との体重差-100g

昨日な電王観てるときに、ピタサンドやポップコーンを喰ったり、デニーズで豪遊したりしたのにっ!!
落ちてる
明日も落ちてたら嬉しぃなっと。
カロリーがお肉になるのは数日後とかって都合の悪い話は聞かないフリ（笑）

で。
電王。
関さんがスンゲェ格好良いっ
関さん大っ好きだっ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳バナナ

昼飯
ターキー&トマトのピタサンド　ポップコーン

夕飯
塩拉麺　ルッコラの黒酢サラダ　焼き野菜サラダ　紫芋ケーキ

間食&飲み物

10月5日結果と昨日の食事

体重60.5kg　　目標体重まで、あと4.2kg
体脂肪率29.0%　　目標体脂肪率まで、あと6.0%
脂肪量17.5kg　　BMI 23.6　　昨日との体重差-300g

うひょっ
60.5㎏ですって。
やっぱし、ちゃんと三食っつ半合喰わないと減らない。
喰わないと減らないってのは本当だよなぁとしみじみと実感。
食べて、踏み台昇降して、頑張ろうっと（`･ω･´）ゞ

とか云ってるけど。
増えたら増えたで大騒ぎ。
ま、ソンなもんさと思う今日この頃（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁　果物ヨーグルト

間食&飲み物

9月25日結果と昨日の食事

体重61.0kg　　目標体重まで、あと4.7kg
体脂肪率29.1%　　目標体脂肪率まで、あと6.1%
脂肪量17.8kg　　BMI 23.8　　昨日との体重差-500g

あらら。
やっぱしねぇ。
ちゃんと喰わないと減らない
食べるコトは大事ですわねぇ。
がっ!!
今日は、オタカラ。
シダックスで歌い喰い
明日は増えてるだろうけど、楽しくが大事っすっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ

昼飯
白米　カレー　味噌汁

夕飯
白米　山葵海苔　味噌汁

間食&飲み物
果物ヨーグルト

9月21日結果と昨日の食事

体重61.5kg　　目標体重まで、あと5.2kg
体脂肪率29.1%　　目標体脂肪率まで、あと6.1%
脂肪量17.9kg　　BMI 24.0　　昨日との体重差-600g

ふふん。
順調だぜぃっ
でぇもぉ。
今日から朝ヨーグルトから、白米に戻るから。
明日はチョイと増えてるかも～。
気にしなぁい

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
五平餅　小っちゃい蕎麦　サラダ

夕飯
白米　山葵海苔　味噌汁

間食&飲み物

9月17日結果と昨日の食事

体重62.2kg　　目標体重まで、あと5.9kg
体脂肪率28.8%　　目標体脂肪率まで、あと5.8%
脂肪量17.9kg　　BMI 24.3　　昨日との体重差-200g

減った
減るとねぇ、つい甘えが出て来る。
今日は近くのネパール料理屋さんで、カレーを喰う予定なんだけれども。
それを止めたくなる。
食べるのが怖くなる。
がっ!!
そんなコトしちゃ駄目っ!!
ちゃんと食べなきゃ駄目っ!!
また減らせばイイだけの事なんだから、ちゃんと喰えっ!!
アタシっ!!

とか云いながらも。
朝飯の量を調整。
んで、夕飯はサラダと小っちゃい蕎麦の予定。
矢っ張り自分に甘いアタシ
だってさ。
我慢出来ないんだもん。
勿体なくて、喰えるかぁ!! （笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　納豆　山葵海苔

昼飯
白米　ふりかけ　味噌汁

夕飯
小っちゃい蕎麦　牛蒡サラダ　ラムレーズン

間食&飲み物

9月16日結果と昨日の食事

体重62.4kg　　目標体重まで、あと6.1kg
体脂肪率29.3%　　目標体脂肪率まで、あと6.3%
脂肪量18.3kg　　BMI 24.4　　昨日との体重差-100g

微妙に停滞だぜ。
でもっ!!
気にしなぁ～い。
アタチは頑張るもん

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
黒酢胡麻蕎麦

夕飯
おでん

間食&飲み物

9月15日結果と昨日の食事

体重62.5kg　　目標体重まで、あと6.2kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.6kg　　BMI 24.4　　昨日との体重差-100g

ふぅ。
ちょいと停滞気味?
と、書くまでに数度打ち間違え。
停滞義務と。
そう。
停滞は義務らしい。
なんで。
気にしないで、頑張れっアタチっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

夕飯
白米　カレー　味噌汁

間食&飲み物
豆乳バナナ

9月8日結果と昨日の食事

体重62.9kg　　目標体重まで、あと6.6kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量18.9kg　　BMI 24.6　　昨日との体重差-400g

うっほほぉい
旦那様が退院→
んで。
退院祝いに、華屋与兵衛で美味ちぃ
んで。
体重がとうとう、62㎏台に突入っ!!
年内に50㎏台にまで戻れる可能性大っ!!
頑張れアタチっ!!

昨日の食事内容

朝飯
豆乳緑茶　小犬サブレ

昼飯
白米　カレー　味噌汁

夕飯
白米　ナムル　味噌汁

間食&飲み物
黒糖豆乳ラテ

9月7日結果と昨日の食事

体重63.3kg　　目標体重まで、あと7.0kg
体脂肪率30.4%　　目標体脂肪率まで、あと7.4%
脂肪量19.2kg　　BMI 24.7　　昨日との体重差-400g

昨日は妹が、旦那様のお見舞いに。
んで、帰りにCOCO'Sで食事。
なのにぃ～。
減ってるっ
うきょっ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳緑茶　小猫のサブレ

昼飯
白米　小っちゃいカレー　味噌汁

夕飯
トルティーヤ　フォンダンショコラ　蛸と胡瓜のサラダ

間食&飲み物

9月4日結果と昨日の食事

体重64.1kg　　目標体重まで、あと7.8kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量19.2kg　　BMI 25.0　　昨日との体重差-100g

昨日、母&叔母とカレーを食べた割に減ってる
ソレは、ちょいとズルをしてるから
朝を豆乳にして、夜は小っちゃい蕎麦とサラダ。
ふふん。
でもイイの。
減ってりゃイイ（笑）

昨日の食事内容

朝飯
豆乳緑茶　小猫サブレ

昼飯
菠薐草海老カレー　チキンカレー　サフランライス　ナン　サラダ　シシカバブ

夕飯
小っちゃい蕎麦　サラダ

間食&飲み物
豆乳黒糖ラテ

9月3日結果と昨日の食事

体重64.2kg　　目標体重まで、あと7.9kg
体脂肪率29.9%　　目標体脂肪率まで、あと6.9%
脂肪量19.2kg　　BMI 25.1　　昨日との体重差-300g

おしっ!!
最高値叩き出したっ!!
この勢いだアタチっ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳木苺

昼飯
黒酢胡麻蕎麦

夕飯
梅握飯　サラダ

間食&飲み物
クレープ　小犬サブレ　小猫サブレ

9月2日結果と昨日の食事

体重64.5kg　　目標体重まで、あと8.2kg
体脂肪率29.5%　　目標体脂肪率まで、あと6.5%
脂肪量19.0kg　　BMI 25.2　　昨日との体重差-600g

ふぅ。
取り敢えず、なんとかかんとか松本に行く直前くらいまでには戻せた。
さっ、このまま頑張ろうっ!!
とか云いながら、今日は旦那様のお見舞いに来てくれた叔母と蕎麦。
明日は、別の叔母と母と食事（笑）

昨日の食事内容

朝飯
豆乳木苺

昼飯
白米　ふりかけ　味噌汁

夕飯
明太子握飯　タラコ握飯

間食&飲み物
野菜ジュース

8月24日結果と昨日の食事

体重64.3kg　　目標体重まで、あと8.0kg
体脂肪率30.5%　　目標体脂肪率まで、あと7.5%
脂肪量19.6kg　　BMI 25.1　　昨日との体重差-300g

今日から松本。
蕎麦を喰ったり、鯛焼き喰ったり、レア・チーズケーキ喰ったり、ガレット喰ったりの予定。
体重が増えるのは覚悟。
でもさ。
旅行ン時は、ちゃんと楽しまなきゃね

昨日の食事内容

朝飯
白米　もやし　味噌汁

昼飯
焼きそば　野菜炒め　クッキー

夕飯
白米　もやし

間食&飲み物

8月20日結果と昨日の食事

体重64.4kg　　目標体重まで、あと8.1kg
体脂肪率30.6%　　目標体脂肪率まで、あと7.6%
脂肪量19.7kg　　BMI 25.2　　昨日との体重差-300g

取り敢えず、落ちたからイイや。
24日からは旦那様ンとこ
また少し綺麗になって逢いに行く

昨日の食事内容

朝飯
豆乳　海老雲呑　抹茶カップケーキ

昼飯
白米　ボルシチ　蒟蒻畑

夕飯
小っちゃい薯蕷蕎麦　サラダ

間食&飲み物

8月6日結果と昨日の食事

体重65.2kg　　目標体重まで、あと8.9kg
体脂肪率31.2%　　目標体脂肪率まで、あと8.2%
脂肪量20.3kg　　BMI 25.5　　昨日との体重差-600g

わぉ
今回記録を記しだしてから、10㎏減
でも。
今日は旦那様とデート
明日は旦那様の誕生日
よって、少々増えるかも……。
でもっ!!
気にしないで喰らうっ!!
ちょいと食べるのは怖いが、その考え方はイクナイッ!!
怖がっちゃいけないねぇ。
おしっ!!
楽しく食べるぞっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　豆乳桃

昼飯
白米　ごはんですよ　海老雲呑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物

7月31日結果と昨日の食事

体重66.3kg　　目標体重まで、あと10.0kg
体脂肪率31.8%　　目標体脂肪率まで、あと8.8%
脂肪量21.1kg　　BMI 25.9　　昨日との体重差-200g

先日、先々日と朝飯をズルしてましたが。
昨日はちゃんと三食白米食べて、減ったっ!!
わぁい

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
中華丼　味噌汁　蒟蒻畑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物
人参ジュース

7月30日結果と昨日の食事

体重66.5kg　　目標体重まで、あと10.2kg
体脂肪率31.9%　　目標体脂肪率まで、あと8.9%
脂肪量21.2kg　　BMI 26.0　　昨日との体重差-200g

昨日ズルしちゃったからなぁ。
そんなで。
今日は、ちゃんと喰う!!
ちゃんと喰って、減らさなきゃね
体脂肪がちょいと上がってるのは、内緒（笑）

昨日の食事内容

朝飯
豆乳人参バナナ　海老雲呑

昼飯
カレー　蒟蒻畑

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

7月29日結果と昨日の食事

体重66.7kg　　目標体重まで、あと10.4kg
体脂肪率31.0%　　目標体脂肪率まで、あと8.0%
脂肪量20.7kg　　BMI 26.1　　昨日との体重差-500g

わぁい。
ちょいと、昨日の御飯はズルをしちゃったけどさ。
落ちたからイイモンっ。
つか、落とすのにズルしたんだけど（笑）

昨日の食事内容

朝飯
豆乳人参バナナ

昼飯
白米　海老雲呑　蒟蒻畑

夕飯
白米　ボルシチ　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

7月24日結果と昨日の食事

体重66.8kg　　目標体重まで、あと10.5kg
体脂肪率31.4%　　目標体脂肪率まで、あと8.4%
脂肪量21.0kg　　BMI 26.1　　昨日との体重差-300g

凄いなぁ。
アタシ。
でも、今日は上海柿安で沢山食べる
それがリバウンドをしない秘訣ですものね。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
巻き寿司（おこうこ　イクラ　ネギトロ）　サラダ

夕飯
小っちゃい蕎麦　サラダ

間食&飲み物
ダカラ

7月23日結果と昨日の食事

体重67.1kg　　目標体重まで、あと10.8kg
体脂肪率31.6%　　目標体脂肪率まで、あと8.6%
脂肪量21.2kg　　BMI 26.2　　昨日との体重差-300g

うひょっ。
67㎏が切れそうっ!!
昨日は、独身時代に叔母に買って貰ったコートが着られたし。
頑張れっアタシっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
豆乳　人参ジュース　海老雲呑

夕飯
中華丼　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

7月20日結果と昨日の食事

体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg
体脂肪率31.5%　　目標体脂肪率まで、あと8.5%
脂肪量21.2kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差-200g

昨日はお昼御飯をズルしちった。
豆乳南瓜と海老雲呑。
一昨日は豆乳バナナと海老雲呑。
２日続けてのズル。
なもんで、落ちてて嬉しいけど、ズルの結果かと思うと……。
ソンなわけで、今日は正々堂々と勝負しよ。
三食ちゃんと食べるっ!!
その上で、結果を出すようにしなくちゃですわっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
豆乳南瓜　海老雲呑

夕飯
カレー　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

7月17日結果と昨日の食事

体重67.7kg　　目標体重まで、あと11.4kg
体脂肪率31.6%　　目標体脂肪率まで、あと8.6%
脂肪量21.4kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差-400g

わぁい。
コーラックがまだ効いてないのに、減ってる
体脂肪も順調に落ちてるし。
でも、今日は柿安で美味ちぃ
我慢しないで、ちゃんと食べてくるっ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　人参ジュース

昼飯
豚キムチ丼　味噌汁

夕飯
白米　海老雲呑

間食&飲み物
ダカラ

7月13日結果と昨日の食事

体重67.9kg　　目標体重まで、あと11.6kg
体脂肪率32.4%　　目標体脂肪率まで、あと9.4%
脂肪量22.0kg　　BMI 26.5　　昨日との体重差-200g

ふぅ。
落ち期から落ち着き期に入ってて、ちょいと寂しい。
落ち期が続けば続いたで不安になるけど、落ちないと寂しいっすねぇ。
ま、おにゃのこ週間が今日か明日あたり終わるだろうから。
終われば落ち期だぜっ!!
ソレを信じるぜっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　豆乳バナナ

昼飯
人参ジュース　中華丼

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁