頑張れアタチっ!! : 焦ンなや

カテゴリー「焦ンなや」の22件の記事

2008.11.24

11月24日結果と昨日の食事

体重55.9kg　　目標体重から、-0.4kg
体脂肪率24.2%　　目標体脂肪率まで、あと1.2%
脂肪量13.5kg　　BMI 21.8　　昨日との体重差+-0g

わぁい

昨日と一緒だぁ。
つか、そろそろ減り止まってもイインだけど……。
ま、減る分には文句ないけどさ。
けど。
骨皮筋子は絶対にイヤ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
きしめん　玉蜀黍サラダ　卵スープ

夕飯
白米　カレー　味噌汁

間食&飲み物
えびせん　キャラメルコーン

2008.11.24 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.11.12

11月12日結果と昨日の食事

体重57.0kg　　目標体重まで、あと0.7kg
体脂肪率25.4%　　目標体脂肪率まで、あと2.4%
脂肪量14.5kg　　BMI 22.3　　昨日との体重差+-0g

昨日と一緒～。
焦らずに頑張ろうっと

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　葱塩わかめスープ

昼飯
豚汁饂飩　烏賊大根　メカブ山芋サラダ　ラムレーズン　かっぱえびせん

夕飯
白米　ナムル　葱塩わかめスープ

間食&飲み物

2008.11.12 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.11.05

11月5日結果と昨日の食事

体重57.9kg　　目標体重まで、あと1.6kg
体脂肪率25.4%　　目標体脂肪率まで、あと2.4%
脂肪量14.7kg　　BMI 22.6　　昨日との体重差+-0g

あらあら。
昨日と一緒。
今日はちょいと調整してみようかしらん?

ま、焦らずね。
つか、今回58㎏が短すぎ。
59㎏が14日間だったのに、58㎏は8日と1日置いて1日。
焦る必要はないっすわ。
ってよりも、焦っちゃ駄目だろ。
アタチ。
そんなで。
普通にちょっと調整（気持ちの問題でね。調整しとくと気が楽）でイイや

昨日の食事内容

朝飯
鶏そぼろ混ぜ御飯　味噌汁

昼飯
ヒレカツ弁当　メカブ山芋サラダ

夕飯
小っちゃい野菜かきあげ蕎麦　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

2008.11.05 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.10.26

10月26日結果と昨日の食事

体重58.6kg　　目標体重まで、あと2.3kg
体脂肪率26.8%　　目標体脂肪率まで、あと3.8%
脂肪量15.7kg　　BMI 22.9　　昨日との体重差+-0g

はぅっ!!
体脂肪が微妙に増加中

とか云っとりますがね。
体脂肪なんて起き抜けは多いンだからイイモン。
そりゃ、毎朝毎朝条件は同じだけどイイモンっ。
昨日は久々にヒレカツ弁当喰ったし

倖せだからイイモン～。

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
ヒレカツ弁当　メカブ山芋サラダ

夕飯
小っちゃい蕎麦　牛蒡十品目サラダ

間食&飲み物

2008.10.26 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.10.22

10月22日結果と昨日の食事

体重59.2kg　　目標体重まで、あと2.9kg
体脂肪率26.6%　　目標体脂肪率まで、あと3.6%
脂肪量15.7kg　　BMI 23.1　　昨日との体重差+-0g

今日はエコーのお芝居。
帰りに久々にジョナサンで豪遊予定

よって。
朝飯を調整っす。
59㎏台停滞気味なのは忘れる。
ご都合主義は大切

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
モスライス五目金平バーガー　オニポテ　チリディップ（半分こっつ）

夕飯
きしめん　カッパ巻き

間食&飲み物
果物ヨーグルト

2008.10.22 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.10.12

10月12日結果と昨日の食事

体重59.9kg　　目標体重まで、あと3.6kg
体脂肪率27.4%　　目標体脂肪率まで、あと4.4%
脂肪量16.4kg　　BMI 23.4　　昨日との体重差+-0g

昨日はピザ。
美味かった

んで、今日は維持っ!!
問題は明日頃に肉になってるか否か（笑）
イイモン。
普通に頑張るだけだもんっ!!
増えてもビビんない。
増えないのが一番だけど

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
白米　ふりかけ　味噌汁

夕飯
海鮮ピザ　超デラックスピザ　チキン炙り焼き　茸サラダ　骨付きソーセージ

間食&飲み物

2008.10.12 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.09.24

9月24日結果と昨日の食事

体重61.5kg　　目標体重まで、あと5.2kg
体脂肪率29.2%　　目標体脂肪率まで、あと6.2%
脂肪量18.0kg　　BMI 24.0　　昨日との体重差+-0g

微妙に停滞。
でも、明日はオタカラ

楽しく喰い歌いしてくるっ

昨日はヒレカツ弁当を食えて倖せ

昨日の食事内容

朝飯
トマトクリームスパゲティサラダ　山芋オクラメカブナメコモロヘイヤサラダ

昼飯
果物ヨーグルト

夕飯
ヒレカツ弁当　ネバネバサラダ

間食&飲み物
クリーミーレアチーズアイス

2008.09.24 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.08.21

8月21日結果と昨日の食事

体重64.4kg　　目標体重まで、あと8.1kg
体脂肪率30.1%　　目標体脂肪率まで、あと7.1%
脂肪量19.4kg　　BMI 25.2　　昨日との体重差＋－0g

実家へ帰省。
これからウェイトコントロールが大変な日々（笑）

昨日の食事内容

朝飯
御茶漬け　豆乳緑茶

昼飯
素麺　サラダ

夕飯
白米　ふりかけ　サラダ　味噌汁

間食&飲み物

2008.08.21 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.08.19

8月19日結果と昨日の食事

体重64.7kg　　目標体重まで、あと8.4kg
体脂肪率30.2%　　目標体脂肪率まで、あと7.2%
脂肪量19.5kg　　BMI 25.3　　昨日との体重差+-0g

ここに来て微妙停滞?
イイモン。
10㎏落として1年半停滞だったし。
今回も10㎏落としたから停滞怖くないもん。
怖いのは落としすぎリバウンド。
だから。
焦らないで、どぉんと構えて生活を変えないっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
中華丼　海老雲呑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁　海老雲呑

間食&飲み物

2008.08.19 Diet, 焦ンなや, 表の日 | 固定リンク | コメント (0)

2008.08.17

8月17日結果と昨日の食事

体重64.9kg　　目標体重まで、あと8.6kg
体脂肪率29.7%　　目標体脂肪率まで、あと6.7%
脂肪量19.3kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差+-0g

第X次プチ停滞中

でも負けないもんっ。
体脂肪がググゥンと落ちてるもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
メープルカップケーキ

夕飯
茄子とトマトのカレー　味噌汁

間食&飲み物
海老雲呑

2008.08.17 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.08.16

8月16日結果と昨日の食事

体重64.9kg　　目標体重まで、あと8.6kg
体脂肪率30.7%　　目標体脂肪率まで、あと7.7%
脂肪量19.9kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差+-0g

朝4時に計ったら65.1㎏でちょいと凹んだ。
けど。
8：30に計ったら64.9㎏でしたわ。
ホッ

やっぱね。
欲が出ちゃって。
減らしたいっす。
でも。
ヘンな欲を出さないで、生活を崩さないってコトを基本で頑張るっ

昨日の食事内容

朝飯
御茶漬

昼飯
中華丼　蒟蒻畑

夕飯
白米　ボルシチ

間食&飲み物
豆乳緑茶

2008.08.16 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.08.05

8月5日結果と昨日の食事

体重65.8kg　　目標体重まで、あと9.5kg
体脂肪率31.1%　　目標体脂肪率まで、あと8.1%
脂肪量21.5kg　　BMI 25.7　　昨日との体重差+-0g

あらら。
久々の増減無し。
ちょいと寂しぃ。
寂しぃが、増えたらヤだ（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
棒々鶏サラダ　小っちゃい蕎麦　豆乳クランベリー

夕飯
豚キムチ丼　味噌汁

間食&飲み物

2008.08.05 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.07.22

7月22日結果と昨日の食事

体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg
体脂肪率31.6%　　目標体脂肪率まで、あと8.6%
脂肪量21.3kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差+-0g

停滞期～

でも負けないっ!!
体脂肪は落ちてるもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　蒟蒻畑

昼飯
うどん　豆乳南瓜

夕飯
素麺　豆乳南瓜　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

2008.07.22 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.07.21

7月21日結果と昨日の食事

体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg
体脂肪率32.1%　　目標体脂肪率まで、あと9.1%
脂肪量21.6kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差+-0g

わぁい

昨日の食事はズルしてないのに、維持。
体脂肪は変動が激しいから、平均値で見てく。
決して、都合の悪い事を見ないフリしてるワケでは（笑）
さ、今日も楽しく頑張ろうっと。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
白米　御茶漬　味噌汁　蒟蒻畑

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物
ダカラ

2008.07.21 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)

2008.07.05

7月5日結果と昨日の食事

体重69.6kg　　目標体重まで、あと13.3kg
体脂肪率32.7%　　目標体脂肪率まで、あと9.7%
脂肪量22.8kg　　BMI 27.2　　昨日との体重差+-0g

やっぱね、人間言い訳始めたらソレに甘えると思いましたわ。
昨日、ひれカツ丼を食べたかったンです。
食べる気満々だったンです。
が。
カロリーが怖くなって。
「今日、暑いしさ。カツ食べる日じゃないよねぇ」
と、言い訳始めて。
結局。
食べられなかった。
食べたかったのにぃ

変な我慢とかしちゃ駄目なのに……。
ただ、カロリーの恐怖からのストレスと食べるの我慢ストレスを比べた場合。
カロリー恐怖の方が大きかった。
ふぅ。
今度こそは、ちゃんと食べようっ!!
食べない我慢が続くと、次に襲ってくるのはリバウンドの恐怖だっ!!
我慢は敵だっ!!
我慢ナンて、百害あって一利なしっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
握飯（梅&たらこ）　ねぎま　つくね　味噌汁　西瓜

夕飯
白米　とろろ芋　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

2008.07.05 Diet, 焦ンなや | 固定リンク | コメント (0)