12月1日結果と昨日の食事

体重55.3kg　　目標体重から、-1kg
体脂肪率23.7%　　目標体脂肪率まで、あと0.7%
脂肪量13.1kg　　BMI 21.6　　昨日との体重差+0.2g

昨日は。
ヘルシー食のバイキングから、中華ビュッフェに急遽変更になったから。
200g増加でも気にしなぁい
朝だけチョイと調整して、昼飯からはちゃんと喰う。
今日は鶉の卵掛け御飯を挑戦っ!!
夕飯は初めて自分から魚を料理してみるっ!!
鱈だけど。
自分から魚を調理しようとだなんて、なんて意識改革っ!!
素晴らしいっす!!

昨日の食事内容

朝飯
グレープルーツ0kcalゼリー

昼飯
上海柿安
（八宝菜・春巻・豆腐の蟹餡掛・鶏唐揚・餃子・棒々鶏・海老焼売・小籠包
胡麻団子・肉団子・高菜炒飯・塩ヤキソバ・ソース焼きそば
茄子と厚揚の餡掛・ソフトクリーム・蒸しパン・杏仁豆腐・ココナッツプリン
チーズスティック揚・カスピ海ヨーグルト・ココナッツミルクの白玉小豆
ココナッツミルク饅頭・マンゴープリン）

夕飯
豚汁饂飩　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

11月28日結果と昨日の食事

体重55.5kg　　目標体重から、-0.8kg
体脂肪率24.5%　　目標体脂肪率まで、あと1.5%
脂肪量13.6kg　　BMI 21.7　　昨日との体重差+0.1g

あらあらあら。
体脂肪がググゥ～ンと　
昨日フィレステーキとか喰ったから?
……。
ま、冗談は置いといて。
こんな事もあるさ

昨日の食事内容

朝飯
ヨーグルト

昼飯
フィレステーキ　ライ麦ブレッド　カナディアンブレッド　明太子フランスパン
オニオンスープ　サラダ
　
夕飯
豚汁饂飩　白菜の浅漬け

間食&飲み物

11月22日結果と昨日の食事

体重56.4kg　　目標体重まで、あと0.1kg
体脂肪率24.9%　　目標体脂肪率まで、あと1.9%
脂肪量14.0kg　　BMI 22.0　　昨日との体重差-400g

昨日はバーミヤンに行く予定で朝飯調整。
が。
急遽、ららぽーとTOKYO-BAYの自然食バイキングわらべに変更。
イイの。
美味かったから
でだ。
結果は。
わぁいっ
昨日の食事量と比べて落ちたっ
ま、昨日はバイキングとは云っても、野菜ばっかしだからなぁ。
動物性のモノは鶏唐揚1個だけ。
ま、なんにせよ落ちたのはイイ事だ

昨日の食事内容

朝飯
0kcalゼリー

昼飯
自然食バイキングわらべ
（*十三穀米　*山芋　*雪花菜　*牛蒡汁　*鶏唐揚　*牛蒡の味噌和え
*茸の茶碗蒸し *金平蓮根　*蒟蒻　*けんちゃん煮　*切干し大根
*茄子と厚揚のそぼろ餡掛　*肉じゃが *ナポリタン　*胡瓜の漬物
*大根の漬物　*カリフラワーの酢和え　*薩摩芋の生姜と蜂蜜煮
*大根おろしタップリ掛けの玉子焼 *烏賊とブロッコリーの生姜和え
*白玉小豆　*みたらし白玉　*豆寒天の黒蜜と黄粉掛け *三色団子
*草餅 *トマトとレーズンの蒸しパン *黄粉の赤エンドウ豆入りババロア）

夕飯
バナナとチョコクランチ入りバナナアイス

間食&飲み物

11月19日結果と昨日の食事

体重56.6kg　　目標体重まで、あと0.3kg
体脂肪率25.1%　　目標体脂肪率まで、あと2.1%
脂肪量14.2kg　　BMI 22.1　　昨日との体重差-100g

むむぅ～ん。
100gしか減んなかった
けど。
昨日はカレーだったし。
増えてても当然な日なのに、減ってんだからイイか。
ここに来て、変な焦りは禁物ですわっ!!

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
サフランライス　ナン　菠薐草と海老のカレー　チキンカレー
シシカバブ　サラダ

夕飯
豚汁饂飩　烏賊大根　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

11月14日結果と昨日の食事

体重57.0kg　　目標体重まで、あと0.7kg
体脂肪率25.2%　　目標体脂肪率まで、あと2.2%
脂肪量14.4kg　　BMI 22.3　　昨日との体重差+100g

高坂S.A上り線が使えるっ!!
フードコーナーのスナックにカロリーが書いてありましたわ
高坂は上りと下りが階段で繋がってるから、今後は下りに車を止めたときも上りに降りて行こっ!!
と、心に誓った（笑）

因みに、今朝の梨。
昨日、祖母に持たされた。
1個がすんごぉくデカいっす。
充分に一食になりました

昨日の食事内容

朝飯
ピリ辛海老揚げ蒲鉾　ブリトードッグ

昼飯
味噌おでん

夕飯
薯蕷蕎麦

間食&飲み物
男爵芋コロッケ　クッキー

11月9日結果と昨日の食事

体重58.1kg　　目標体重まで、あと1.8kg
体脂肪率25.7%　　目標体脂肪率まで、あと2.7%
脂肪量14.9kg　　BMI 22.7　　昨日との体重差+600g

ふふん。
昨日、ららぽーとTOKYO-BAYへ行って、柿安に行きたくなった。
が。
混んでたんで、わらべに変更。
旦那様が怪我して以来のバイキング
わぁい。
倖せで御座いますわ
よって。
今日増えてンのは当然。
今日ちょいと調整すればイイだけのコト。
調整とは云っても、朝ヨーグルトにしたから、昼飯と夕飯はキチンと炭水化物を取んなきゃね。
ちゃんと喰うのは大事だもんね
喰わないのはリバウンドへの一歩。

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
牛鍋饂飩

夕飯
自然食バイキングわらべ
（十三穀米　牛蒡汁　茶碗蒸し　切干し大根　厚揚とヒジキ　鶏唐揚
蓮根　蒟蒻　玉子焼　白菜キムチ　とろろ芋　雪花菜　胡瓜の漬物
林檎のフリッター　栗羊羹　菠薐草ババロア　南瓜の蒸しケーキ
白玉小豆　みたらし白玉　杏仁豆腐　葛餅）

間食&飲み物

10月24日結果と昨日の食事

体重58.9kg　　目標体重まで、あと2.6kg
体脂肪率26.1%　　目標体脂肪率まで、あと3.1%
脂肪量15.4kg　　BMI 23.0　　昨日との体重差-100g

昨日、愛息（鼬）の美味ちぃを買いにららぽーとTOKYO-BAYへ。
すんごぉい気になってたSandwichを喰った
ついつい上海柿安へ行ってしまうんで、なかなか寄れなかったんですよねぇ。
が。
旦那様が怪我療養中で松葉杖だからバイキングは駄目。
なもんで。
ようやっと入ってみた。
美味かった

昨日の食事内容

朝飯
白米　カレー　味噌汁

昼飯
ローストターキーサンド　コーンシュリンプ

夕飯
山菜ナメコ蕎麦　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

10月23日結果と昨日の食事

体重59.0kg　　目標体重まで、あと2.7kg
体脂肪率27.0%　　目標体脂肪率まで、あと4.0%
脂肪量15.9kg　　BMI 23.0　　昨日との体重差-200g

昨日、本っ当に久々にハンバーグを喰った
ジョナサンのヘルシーハンバーグ。
ハンバーグがヘルシーと云うよりも、一緒の雑穀米と海藻サラダがヘルシーと云うコトだと思うンですがね。
久々のハンバーグが美味かった
エコーの役者さん達にも痩せた? って云われて満足（笑）

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
コッパ&ボローニャソーセージサンド　スパイシースープ

夕飯
雑穀米　ヘルシーハンバーグ　海藻サラダ　アサイー&ソフトクリーム

間食&飲み物

10月16日結果と昨日の食事

体重59.6kg　　目標体重まで、あと3.3kg
体脂肪率27.2%　　目標体脂肪率まで、あと4.2%
脂肪量16.2kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差-100g

昨日は旦那様の通院日。
帰りにCOCO'Sへ。
沢山喰った
ハーフケサディーヤ&蛸と胡瓜のサラダ&シナモン林檎のクレープ。
んで。
59.6㎏。
しゅごいねぇ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
ハーフケサディーヤ　蛸と胡瓜のサラダ　シナモン林檎のクレープ

夕飯
小っちゃい蕎麦　甘栗

間食&飲み物

10月15日結果と昨日の食事

体重59.7kg　　目標体重まで、あと3.4kg
体脂肪率27.7%　　目標体脂肪率まで、あと4.7%
脂肪量16.5kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差-100g

ふぅ。
そろそろ、おにゃの子日の憂鬱時期に差掛かる模様。
怒りの沸点が元々低いのが、もっと低くなってる……。
苛々しやすいっす。
コレばっかは仕方がないやいねぇ

昨日の食事内容

朝飯
杏ヨーグルト　スィートポテト

昼飯
烏賊下足掻揚饂飩　海の幸サラダ　茶碗蒸し
トマト&モッツァレラチーズサラダ　南瓜プリンソフト

夕飯
握り寿司（海老×4）　味噌汁

間食&飲み物

9月26日結果と昨日の食事

体重61.2kg　　目標体重まで、あと4.9kg
体脂肪率28.8%　　目標体脂肪率まで、あ5.8と%
脂肪量17.6kg　　BMI 23.9　　昨日との体重差+200g

先日旦那様が買った干し芋セットがようやっと到着。
朝飯と昼飯をソレにするにゃ。
んで。
昨日、好き放題喰ったり、甘い飲み物を飲んだりしたのにっ!!
+200g
しかも、体脂肪は落ちてて。
おぉし。
気持ち良く頑張ろうっと

昨日の食事内容

朝飯
マンゴーヨーグルト

昼飯
プリッツナッツ　ガーリックトースト　海老たるたる包みスパイシースティック
烏賊一夜干し　蛸唐揚げ　玉蜀黍&枝豆　本格5種のビアソーセージ

夕飯
80kcalアイス最中

間食&飲み物

9月22日結果と昨日の食事

体重61.6kg　　目標体重まで、あと5.3kg
体脂肪率28.6%　　目標体脂肪率まで、あと5.6%
脂肪量17.6kg　　BMI 24.1　　昨日との体重差+100g

うひょっ
昨日なピザを喰ったのに、+100gで御座いますわっ!!
すげぇなぁ、おいっ!!
がっ!!
カロリー高ナンで、今日は朝ヨーグルトで調整

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
白米　御茶漬

夕飯
海鮮ピザ　辛味ピザ　海老フリッター　芋フライ

間食&飲み物

9月19日結果と昨日の食事

体重62.7kg　　目標体重まで、あと6.4kg
体脂肪率28.8%　　目標体脂肪率まで、あと5.8%
脂肪量18.1kg　　BMI 24.5　　昨日との体重差+200g

あらら。
微妙に増えてる
でもさっ体脂肪が落ちてるもんっ。
それに昨日のかっぱ寿司も美味ちかったモンっ!!
だから全ッ然後悔してないもんっ!!
頑張るだけだもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　納豆　味噌汁

昼飯
白米　御茶漬

夕飯
海老×2　甘海老×2　帆立　蟹　山かけ　茶碗蒸し

間食&飲み物

9月18日結果と昨日の食事

体重62.5kg　　目標体重まで、あと6.2kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.6kg　　BMI 24.4　　昨日との体重差+300g

昨日は旦那様の通院日。
殆ど一日費やしましたわ
すんげぇ混んでた。
で、今日はリハビリ。
手術の経過は頗る順調だそうで。
お医者が自画自賛するくらい、綺麗にくっ付いてるらしいっす。
良かった良かった。
んで、今日はリコール対象車のやおchanを修理へ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　納豆

昼飯


夕飯
菠薐草海老カレー　チキンカレー　サフランライス　ナン　サラダ　シシカバブ

間食&飲み物

9月13日結果と昨日の食事

体重62.8kg　　目標体重まで、あと6.5kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量18.8kg　　BMI 24.5　　昨日との体重差+200g

昨日はBlue Bayou Restaurantで食事
牛フィレが美味ちかったっす
すんげぇ満足

昨日の食事内容

朝飯
南瓜ムース　トルティーヤ

昼飯
牛フィレ　帆立のサラダ　白米　南瓜チーズムース

夕飯
帆立のクラムチャウダー　フランスパン

間食&飲み物

9月11日結果と昨日の食事

体重62.9kg　　目標体重まで、あと6.6kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.7kg　　BMI 24.6　　昨日との体重差+400g

昨日は拉麺
醤油拉麺美味ちかったっす。
薩摩揚げも美味かったっす。
わぁい。
だから。
ちょいと増えてても後悔はしないっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
醤油拉麺　薩摩揚げ

夕飯
小っちゃい蕎麦　大根水菜サラダ

間食&飲み物

8月28日結果と昨日の食事

体重66.0kg　　目標体重まで、あと9.7kg
体脂肪率29.7%　　目標体脂肪率まで、あと6.7%
脂肪量19.6kg　　BMI 25.8　　昨日との体重差+1700g

あっはっはっ
松本はすんげぇ楽しかったっす。
旦那様にサイトウキネンの公開ゲネの招待状を貰って観に行ったり。
久々の小澤さんを堪能出来て倖せで御座いました。
美味ちぃも沢山したさ。
大丈夫だモン。
また頑張るもんっ!!
アタチは頑張れる子だもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯


昼飯


夕飯


間食&飲み物

8月22日結果と昨日の食事

体重64.9kg　　目標体重まで、あと8.6kg
体脂肪率30.3%　　目標体脂肪率まで、あと7.3%
脂肪量19.7kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差＋500g

昨日、帰省。
叔母とココスで豪遊（笑）
楽しかったから後悔はないっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　蓮のキンピラ　マンゴープリン

昼飯
シーフード・スパゲティ　珈琲ゼリー　サラダ

夕飯
白米　漬物

間食&飲み物

8月11日結果と昨日の食事

体重65.1kg　　目標体重まで、あと8.8kg
体脂肪率31.2%　　目標体脂肪率まで、あと8.2%
脂肪量20.3kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差-400g

昨日は旦那様が松本へ。
ナンで。
行っちゃう前に、お食事会。
デニーズで豪遊。
夕飯は一人で権米衛の玄米タラコ。
それなのにっ。
減ってる
わぁい

昨日の食事内容

朝飯
豆乳人参クランベリー

昼飯
白米　チキン山葵おろしポン酢　ルッコラサラダ　フルーツ・ナタ・デ・ココ

夕飯
玄米タラコ　味噌汁

間食&飲み物

8月8日結果と昨日の食事

体重66.3kg　　目標体重まで、あと10.0kg
体脂肪率30.7%　　目標体脂肪率まで、あと7.7%
脂肪量20.4kg　　BMI 25.9　　昨日との体重差+500g

昨日は旦那様の誕生日
よって、お祝い会
よって、増加は想定済み。
イインダモン。
今日から節制に入るっ!!
つか。
漢字で悩んだ。
節制が欲望を抑えて、我慢するコト。
摂生が健康を保つ為に、運動や仕事や食事を制限するコト。
アタシのセッセイはどっちだ?
健康を考えてる訳じゃないから、節制でイイのかしらん?

昨日の食事内容

朝飯
豆乳ブルーベリージャム

昼飯
胡麻黒酢蕎麦

夕飯
旦那様誕生日会で豪遊

間食&飲み物
クレープ

8月7日結果と昨日の食事

体重65.8kg　　目標体重まで、あと9.5kg
体脂肪率20.7%　　目標体脂肪率まで、あと7.7%
脂肪量20.2kg　　BMI 25.7　　昨日との体重差+600g

昨日は旦那様と、ららぽーとTOKYO-BAYでデート。
当初は、新しいSandwich屋さんで昼飯予定。
だったンですが。
柿安が待ち列が無かった為に、フラフラとっ
イイモン。
今日は旦那様の誕生日祝いをしちゃうけど、イイモンっ。
さっ今日も気持ち良く食べようっ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳桃

昼飯
上海柿安（中華バイキング）

夕飯
小っちゃい蕎麦　サラダ

間食&飲み物

8月3日結果と昨日の食事

体重67.0kg　　目標体重まで、あと10.7kg
体脂肪率30.6%　　目標体脂肪率まで、あと7.6%
脂肪量20.5kg　　BMI 26.2　　昨日との体重差+500g

昨日は花火大会
旦那様が早く帰って来らいた。
二人で家から花火見物
で、旦那様が買って来たお祭りメニューが上手くて喰いすぎ（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
小っちゃい蕎麦　生春巻き海老サラダ　ミネストローネ

夕飯
玉蜀黍　焼きそば　唐揚げ　揚げ海老餃子

間食&飲み物
西瓜

7月27日結果と昨日の食事

体重67.7kg　　目標体重まで、あと11.4kg
体脂肪率31.2%　　目標体脂肪率まで、あと8.2%
脂肪量21.1kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差+500g

今日は、アタクシの誕生日
で、今日から旦那様が旅ナンで。
昨日、前倒しのお祝い会。
美味ちぃを沢山。
少々増えたって、後悔はないもんっ!!
また今日から頑張るもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
チキン　カットフルーツ

昼飯
カレー　アイス

夕飯
もんじゃ　アイス

間食&飲み物
ダカラ

7月26日結果と昨日の食事

体重67.2kg　　目標体重まで、あと10.9kg
体脂肪率31.7%　　目標体脂肪率まで、あと8.7%
脂肪量21.3kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差-300g

昨夜。
ピザの広告を見てて。
すんごぉく、美味しそうで。
旦那様の「今から食べたいくらいだよね」の一言で。
喰っちゃいました
すんごぉく、辛かったが美味ちかった。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
豆乳人参バナナ　小っちゃい蕎麦

夕飯
小っちゃい薯蕷蕎麦　サラダ

間食&飲み物
ダカラ　激辛4爆ピザ　チキン

7月25日結果と昨日の食事

体重67.5kg　　目標体重まで、あと11.2kg
体脂肪率31.5%　　目標体脂肪率まで、あと8.5%
脂肪量21.3kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差+700g

昨日は、ららぽーとTOKYO-BAYで旦那様とデート
上海柿安で美味ちぃ
楽しかったし、美味しかったから後悔はないっす。
それにさ、ちゃんと食べないと続かンないしね。

昨日の食事内容

朝飯
食べてない

昼飯
上海柿安（中華ビュッフェ）

夕飯
ゴマだれ蕎麦

間食&飲み物
ダカラ　アイス

7月1日結果と昨日の食事

体重70.1kg　　目標体重まで、あと13.8kg
体脂肪率33.2%　　目標体脂肪率まで、あと10.2%
脂肪量23.3kg　　BMI 27.4　　昨日との体重差+800g

昨日は、旦那様とバーミヤンで豪遊

昨日、食べたモノ

朝飯
御茶漬　蒟蒻畑

昼飯
ちっちゃい蕎麦　握飯　わかめスープ

夕飯
中華沢山（バーミヤン）

間食&飲み物
ダカラ

6月26日結果と昨日の食事

体重70.6kg　　目標体重まで、あと14.3kg
体脂肪率33.6%　　目標体脂肪率まで、あと10.6%
脂肪量23.7kg　　BMI 27.6　　昨日との体重差+200g

バイキングはさ、気持ち良く食べたいもんね

昨日、食べたモノ

朝飯
食べてない

昼飯
わらべ（バイキング）

夕飯
拉麺

間食&飲み物
ソフトクリーム（マザー牧場）

6月25日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率33.6%　　目標体脂肪率まで、あと10.6%
脂肪量23.7kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-100g

そして今日は、ららぽーとでバイキング

昨日、食べたモノ

朝飯
食べてない

昼飯
炒飯&五目焼きそば（旦那様と半分こっつ）

夕飯
打ち上げMenu

間食&飲み物
ビール　ワイン　つまみ

6月18日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率34.4%　　目標体脂肪率まで、あと11.4%
脂肪量24.2kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差+-0g

五右衛門で、ハーフ&ハーフ食べた割に、昨日と一緒

昨日、食べたモノ

朝飯
芋菓子

昼飯
五右衛門のスパゲティ

夕飯
アイス

間食&飲み物

6月17日結果と昨日の食事

体重70.4kg　　目標体重まで、あと14.1kg
体脂肪率34.4%　　目標体脂肪率まで、あと11.4%
脂肪量24.2kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-300g

あらあら。
昨日、デニーズでたべた割に減った

昨日、食べたモノ

朝飯
豆乳　白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
味噌おでん　卵スープ　豆乳

夕飯
ハンバーグ　白米　サラダ　ヨーグルト（デニーズで豪遊）

間食&飲み物

6月11日結果と昨日の食事

体重71.8kg　　目標体重まで、あと15.5kg
体脂肪率34.0%　　目標体脂肪率まで、あと11.0%
脂肪量24.4kg　　BMI 28.0　　昨日との体重差+400g

昨日は楽しかったらいいの

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　胡麻塩　味噌汁

昼飯
心太

夕飯
とんでんで豪遊（笑）

間食&飲み物

6月4日結果と昨日の食事

体重73.5kg　　目標体重まで、あと17.2kg
体脂肪率34.8%　　目標体脂肪率まで、あと11.8%
脂肪量25.6kg　　BMI 28.7　　昨日との体重差+500g

メタボルフォーゼっ!!
一昨日が旦那様と中華バイキング。
昨日は旦那様とカラオケでダラダラ喰い

昨日、食べたモノ

朝飯
コーラZERO

昼飯
カラオケ飯

夕飯
蕎麦

間食&飲み物

6月3日結果と昨日の食事

体重73.0kg　　目標体重まで、あと16.7kg
体脂肪率34.2%　　目標体脂肪率まで、あと11.2%
脂肪量25.0kg　　BMI 28.5　　昨日との体重差+800g

楽しく食べるコトが大事

昨日、食べたモノ

朝飯
ダカラ

昼飯
カレー

夕飯
中華バイキング（上海柿安）

間食&飲み物

5月26日結果と昨日の食事

体重74.1kg　　目標体重まで、あと17.8kg
体脂肪率34.5%　　目標体脂肪率まで、あと11.5%
脂肪量25.6kg　　BMI 28.9　　昨日との体重差+100g

昨日、旦那様とウェンディーズへ。
でっかいバーガー喰った。
美味かったもん。
後悔はホントに無いもんっ

昨日、食べたモノ

朝飯
白米　ササミ

昼飯
でっかいバーガー（ウェンディーズ）　チリ　ポテト

夕飯
白粥

間食&飲み物
ダカラ