12月3日結果と昨日の食事

体重54.9kg　　目標体重から、-1.4kg
体脂肪率23.8%　　目標体脂肪率まで、あと0.8%
脂肪量13.1kg　　BMI 21.4　　昨日との体重差+0.1g

10日程遅れてお客様がいらっしゃいました。
もぅさっさと帰ってくれてイイ（笑）
ま、大体滞在期間は3日程だから我慢するか?

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　もずく

昼飯
ベーグル（ブルーベリークリームチーズ&メープルクリームチーズ）
ドライフルーツお焼き

夕飯
白米　御茶漬

間食&飲み物
おっとっと

12月1日結果と昨日の食事

体重55.3kg　　目標体重から、-1kg
体脂肪率23.7%　　目標体脂肪率まで、あと0.7%
脂肪量13.1kg　　BMI 21.6　　昨日との体重差+0.2g

昨日は。
ヘルシー食のバイキングから、中華ビュッフェに急遽変更になったから。
200g増加でも気にしなぁい
朝だけチョイと調整して、昼飯からはちゃんと喰う。
今日は鶉の卵掛け御飯を挑戦っ!!
夕飯は初めて自分から魚を料理してみるっ!!
鱈だけど。
自分から魚を調理しようとだなんて、なんて意識改革っ!!
素晴らしいっす!!

昨日の食事内容

朝飯
グレープルーツ0kcalゼリー

昼飯
上海柿安
（八宝菜・春巻・豆腐の蟹餡掛・鶏唐揚・餃子・棒々鶏・海老焼売・小籠包
胡麻団子・肉団子・高菜炒飯・塩ヤキソバ・ソース焼きそば
茄子と厚揚の餡掛・ソフトクリーム・蒸しパン・杏仁豆腐・ココナッツプリン
チーズスティック揚・カスピ海ヨーグルト・ココナッツミルクの白玉小豆
ココナッツミルク饅頭・マンゴープリン）

夕飯
豚汁饂飩　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

11月28日結果と昨日の食事

体重55.5kg　　目標体重から、-0.8kg
体脂肪率24.5%　　目標体脂肪率まで、あと1.5%
脂肪量13.6kg　　BMI 21.7　　昨日との体重差+0.1g

あらあらあら。
体脂肪がググゥ～ンと　
昨日フィレステーキとか喰ったから?
……。
ま、冗談は置いといて。
こんな事もあるさ

昨日の食事内容

朝飯
ヨーグルト

昼飯
フィレステーキ　ライ麦ブレッド　カナディアンブレッド　明太子フランスパン
オニオンスープ　サラダ
　
夕飯
豚汁饂飩　白菜の浅漬け

間食&飲み物

11月25日結果と昨日の食事

体重56.1kg　　目標体重から、-0.2kg
体脂肪率23.9%　　目標体脂肪率まで、あと0.9%
脂肪量13.4kg　　BMI 21.9　　昨日との体重差+0.2g

とうとう。
ユニクロの24inchが履けました
W61で御座います。
BRAVO!!

ユニクロのジーンズは他ブランドとサイズ表記が違うから……とかは無視（笑）
実寸で、ウエスト 72.5cm・ヒップ 85.5cm。
ソレが履けるって云う事実だけでイイもぉン

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
豚炙り焼き弁当　メカブ山芋サラダ　葱塩わかめスープ

夕飯
豚汁饂飩　烏賊大根　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物
かっぱえびせん

11月21日結果と昨日の食事

体重56.8kg　　目標体重まで、あと0.5kg
体脂肪率24.5%　　目標体脂肪率まで、あと1.5%
脂肪量13.9kg　　BMI 22.2　　昨日との体重差+400g

ここに来て、体重が不安定に
ううん。
焦んない。
今日は、昼飯がバーミヤンの予定。
だから。
朝飯で調整っす。
増えたからじゃないンだかンねっ（笑）

で。

昨日の事。
雪花菜&鹿尾菜&金平牛蒡のSetが喰いたかったンだもんよぉ。
265kcalもあるんだもん……。
それでも喰いたかったンだもん。
12kcal overだけど気にしないもんっ!!
美味ちかったからイインダモンっ!!

この前向きさが大事だぃね。

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁
昼飯
豚汁饂飩　ふろふき大根　厚揚の茸餡掛　えびせん

夕飯
小っちゃい天ぷら饂飩　雪花菜　鹿尾菜　金平牛蒡

間食&飲み物

11月18日結果と昨日の食事

体重56.7kg　　目標体重まで、あと0.4kg
体脂肪率25.1%　　目標体脂肪率まで、あと2.1%
脂肪量14.2kg　　BMI 22.1　　昨日との体重差+700g

うげっ　
ちょいと増えすぎっ!!
でも。
今日はカレーを喰うっ!!
喰いたいモノは喰いたいときに、喰わないと爆発するもんね。
んで、夕飯と明日を調整すれば大丈夫
それにさ。
増えてるのは、おにゃの子日が関係している可能性大。
明日か明後日っぽいし。

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
小っちゃい野菜かきあげ蕎麦　烏賊大根　メカブ山芋サラダ

夕飯
豚汁饂飩　お煮染め

間食&飲み物
PlainYogurtGelato　サッポロポテト

11月16日結果と昨日の食事

体重56.5kg　　目標体重まで、あと0.2kg
体脂肪率25.1%　　目標体脂肪率まで、あと2.1%
脂肪量14.2kg　　BMI 22.1　　昨日との体重差+200g

げっ増えたっ
とか云ってみる（笑）
実際は。
増ぅえたっ増えたっ♪って感じで御座いましょうか?
昨日、どぉんと落ちてたからもっとプラス戻りがあるかと思ったっす。
たったの200g増。
凄いなぁ。
昨日の減りは梨効果だけじゃなかったんだなぁと思う今日この頃。
さっ焦らずに適確に頑張り続けよ

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
寿司（海老・帆立・山かけ・甘海老・蟹×2） 　茶碗蒸し

夕飯
豚汁饂飩　胡麻よごし　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物
洋梨アイス

11月14日結果と昨日の食事

体重57.0kg　　目標体重まで、あと0.7kg
体脂肪率25.2%　　目標体脂肪率まで、あと2.2%
脂肪量14.4kg　　BMI 22.3　　昨日との体重差+100g

高坂S.A上り線が使えるっ!!
フードコーナーのスナックにカロリーが書いてありましたわ
高坂は上りと下りが階段で繋がってるから、今後は下りに車を止めたときも上りに降りて行こっ!!
と、心に誓った（笑）

因みに、今朝の梨。
昨日、祖母に持たされた。
1個がすんごぉくデカいっす。
充分に一食になりました

昨日の食事内容

朝飯
ピリ辛海老揚げ蒲鉾　ブリトードッグ

昼飯
味噌おでん

夕飯
薯蕷蕎麦

間食&飲み物
男爵芋コロッケ　クッキー

11月9日結果と昨日の食事

体重58.1kg　　目標体重まで、あと1.8kg
体脂肪率25.7%　　目標体脂肪率まで、あと2.7%
脂肪量14.9kg　　BMI 22.7　　昨日との体重差+600g

ふふん。
昨日、ららぽーとTOKYO-BAYへ行って、柿安に行きたくなった。
が。
混んでたんで、わらべに変更。
旦那様が怪我して以来のバイキング
わぁい。
倖せで御座いますわ
よって。
今日増えてンのは当然。
今日ちょいと調整すればイイだけのコト。
調整とは云っても、朝ヨーグルトにしたから、昼飯と夕飯はキチンと炭水化物を取んなきゃね。
ちゃんと喰うのは大事だもんね
喰わないのはリバウンドへの一歩。

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
牛鍋饂飩

夕飯
自然食バイキングわらべ
（十三穀米　牛蒡汁　茶碗蒸し　切干し大根　厚揚とヒジキ　鶏唐揚
蓮根　蒟蒻　玉子焼　白菜キムチ　とろろ芋　雪花菜　胡瓜の漬物
林檎のフリッター　栗羊羹　菠薐草ババロア　南瓜の蒸しケーキ
白玉小豆　みたらし白玉　杏仁豆腐　葛餅）

間食&飲み物

11月6日結果と昨日の食事

体重58.1kg　　目標体重まで、あと1.8kg
体脂肪率25.6%　　目標体脂肪率まで、あと2.6%
脂肪量14.9kg　　BMI 22.7　　昨日との体重差+200g

少々増えたモノの。
とうとう今日ユニクロのGパンを購入。
25inch（63.5cm）で御座います。
前回の26inchを上回り（下回り? ）ましたわっ!!
あんまり嬉しくて2枚購入。
うわぁいｖ
さっ、この後も気持ち良く頑張ろっ!!
そうそう。
旦那様も2サイズDown↓で御座います

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
太巻寿司　玉蜀黍サラダ

夕飯
きしめん　メカブ山芋サラダ　鶏南蛮漬け　ラムレーズン

間食&飲み物

11月4日結果と昨日の食事

体重57.9kg　　目標体重まで、あと1.6kg
体脂肪率25.4%　　目標体脂肪率まで、あと2.4%
脂肪量14.7kg　　BMI 22.6　　昨日との体重差+200g

昨夜エコーの芝居を観てきて。
帰ってきたのは2230。
で。
矢っ張り。
踏み台昇降。
しなくてもイイかなぁとは思ったンですが、気持ちが落ち着かなくてやった（笑）
で、だ。
安達さんに「ホントに痩せましたよね。シルエットが違うもの」との言葉をっ!!
わぁい
嬉しぃ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
小っちゃい野菜かきあげ天蕎麦　鶏唐揚棒

夕飯
山菜おろし蕎麦

間食&飲み物
ソフトクリーム

11月2日結果と昨日の食事

体重58.3kg　　目標体重まで、あと2.0kg
体脂肪率25.6%　　目標体脂肪率まで、あと2.6%
脂肪量14.9kg　　BMI 22.8　　昨日との体重差+400g

昨日、ユニクロの試着室で泣きそうでしたわ……。
W66が綺麗に履けたっ!!
一番痩せてたときのサイズですわっ!!
当時との体重差は+4㎏だけれども。
当時と同じサイズのジーパンが履けるだなんてっ!!
今日は体重こそ一昨日に戻っているモノの、躰年齢が36歳にまで来た。
脂肪重量は14.9㎏だし。
おしっおしっおしっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
蟹海老ちらし寿司　大根と烏賊の煮物　味噌汁

夕飯
鋤焼饂飩　メカブ山芋サラダ　キャラメルコーン

間食&飲み物

10月29日結果と昨日の食事

体重58.8kg　　目標体重まで、あと2.5kg
体脂肪率26.7%　　目標体脂肪率まで、あと3.7%
脂肪量15.7kg　　BMI 23.0　　昨日との体重差+200g

うひょぉ～い
増えてる……。
がっ!!
大丈夫。
頑張るだけだもんっ。
体脂肪も増えてるけど頑張るだけだもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
梅酒ゼリー

昼飯
海老蟹釜飯サラダセット　豆寒天

夕飯
細巻（胡瓜・干瓢・おこうこ・納豆）　メカブ山芋サラダ　たこ焼き　唐揚

間食&飲み物
塩豆黄粉大福

10月27日結果と昨日の食事

体重58.7kg　　目標体重まで、あと2.4kg
体脂肪率26.1%　　目標体脂肪率まで、あと3.1%
脂肪量15.3kg　　BMI 22.9　　昨日との体重差+100g

今日は朝が遅かったんで、梅酒の10kcalゼリー。
んで、昼飯は蕎麦を喰いに行く
朝のカロリーが少なかったから、Gelatoも喰っちゃおうかしらん?
つか、普通に喰ってるし（笑）
と、今日コーラックが効いてなコトを必死に忘れようとしてる
極々たまぁにコーラックが効かないときがあるんだよなぁ。
うぅ～。
コレさえ効いてりゃ、昨日と同じだったかもなのに～。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
焼きカレー　メカブ山芋サラダ　葱塩わかめスープ

夕飯
きしめん　大根サラダ　マンゴーアイス

間食&飲み物

10月19日結果と昨日の食事

体重59.8kg　　目標体重まで、あと3.5kg
体脂肪率26.1%　　目標体脂肪率まで、あと3.1%
脂肪量15.6kg　　BMI 23.4　　昨日との体重差+200g

おにゃの子日～
体重がチョイと増えとりますが、体脂肪減ってるし。
つか、一度戻りがないと怖いですものねぇ。
減り一方じゃ健全じゃないですモノ。
それにさ。
さっきも云ったけど、体脂肪が順調に減ってるし

昨日の食事内容

朝飯
ロールケーキ

昼飯
鋤焼うどん　玉蜀黍サラダ

夕飯
きしめん　玉蜀黍サラダ　大根　はんぺん　マンゴーアイス

間食&飲み物

10月18日結果と昨日の食事

体重59.6kg　　目標体重まで、あと3.3kg
体脂肪率26.5%　　目標体脂肪率まで、あと3.5%
脂肪量15.8kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差+500g

今日の朝飯はロールケーキ。
旦那様が買ったのが届きましてね。
kcalが書いてないから、クリームの多いロールケーキのを調べての概算。
4～5cmで68kcalって、あったンで4cmで計算。
一本15cmを半分こっつで7.5cm。
7.5×68＝510。
多分こんなもんだろうと。
で、そのロールケーキ。
一重巻きで生クリームがたっぷり
うひょっ。
倖せで御座います。
おにゃの子日で腹が痛いのをチョットだけ忘れそう。
忘れられる痛みじゃないけど（笑）
気持ちだけは……

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
十穀米　イタリアンハンバーグ　バジルのペンネ　葱塩わかめスープ

夕飯
きしめん　玉蜀黍サラダ

間食&飲み物

10月14日結果と昨日の食事

体重59.8kg　　目標体重まで、あと3.5kg
体脂肪率27.2%　　目標体脂肪率まで、あと4.2%
脂肪量16.3kg　　BMI 23.4　　昨日との体重差+200g

今日は再び電王の映画ｖ
関モモを今日も堪能してくンぞ
で。
今日は、とんでんで豪遊予定
だから。
毎度毎度、書いとりますが。
明日60㎏に戻ってても後悔しないっ!!
尤も、戻ってないのが理想だけど（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
細巻（胡瓜・干瓢・おこうこ・納豆）　和風サラダ

夕飯
きしめん　玉蜀黍サラダ

間食&飲み物

10月11日結果と昨日の食事

体重59.9kg　　目標体重まで、あと3.6kg
体脂肪率26.6%　　目標体脂肪率まで、あと3.6%
脂肪量15.9kg　　BMI 23.4　　昨日との体重差+100g

うひょん。
十の位が5になってるのっては嬉しぃですわねぇ。
さっこのまんま頑張っていこ。
のんびりとね

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
トルティーヤ　和風サラダ　団子

夕飯
小っちゃい蕎麦　胡麻よごし　和風サラダ

間食&飲み物
巨峰Gelato

10月9日結果と昨日の食事

体重60.8kg　　目標体重まで、あと4.5kg
体脂肪率27.6%　　目標体脂肪率まで、あと4.6%
脂肪量16.8kg　　BMI 23.8　　昨日との体重差+400g

はぅ。
おにゃの子期前の鬱々時期。
コーラックが効かないっ
ふぅ。
旦那様を送っていったら横になろ。

そういえば。
昨日は旦那様が久々に現場。
なもんで、久々に朝飯が5時。
なもんで、昼飯までの間に腹が減りまくり。
ヨーグルトをバナナで喰ってみたｖ
美味かった。
んで。
スーパーへ買物へ行って。
鋤焼うどんが美味しそうで。
卵はいらないんで、卵分のカロリーを抜いてみた。
したら、203kcalで済んだ（｀・ω・´）
んで、夕飯は同じくスーパーで買ってきた御惣菜に決定済み（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
鋤焼うどん　梅握飯　玉蜀黍サラダ

夕飯
おでん　和風サラダ

間食&飲み物
バナナヨーグルト

10月6日結果と昨日の食事

体重60.6kg　　目標体重まで、あと4.3kg
体脂肪率28.3%　　目標体脂肪率まで、あと5.3%
脂肪量17.1kg　　BMI 23.7　　昨日との体重差+100g

体脂肪が微妙に上がったりしながらも、なんとか落ちてる模様
頑張れっ体脂肪っ!!
って、頑張っちゃ駄目なのか?
えっと。
なら。
頑張って落ちるんだっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
小っちゃいおでん　鶏唐揚棒

夕飯
小っちゃい蕎麦　和風サラダ　ネバネバサラダ　パン一個

間食&飲み物

10月1日結果と昨日の食事

体重60.8kg　　目標体重まで、あと4.5kg
体脂肪率29.1%　　目標体脂肪率まで、あと6.1%
脂肪量17.7kg　　BMI 23.8　　昨日との体重差+100g

そろそろ60定着かしらん?
わぁい
で、今日は旦那様の通院日。
帰りに美味ちぃしちゃう予定っす。
なんで、明日は増えてる可能性大。
でもイイモンっ

昨日の食事内容

朝飯
スィートポテト　スープでお焦げ（海鮮）

昼飯
牛牛蒡混ぜ御飯　卵スープ

夕飯
蟹寿司　ネバネバサラダ　胡麻よごし

間食&飲み物
チヂミ丸（旦那様と半分こっつ）

9月28日結果と昨日の食事

体重61.3kg　　目標体重まで、あと5.0kg
体脂肪率28.7%　　目標体脂肪率まで、あと5.7%
脂肪量17.6kg　　BMI 23.9　　昨日との体重差+300g

ひゃうっ!!
300gも増えてる～
でもさ。
体脂肪が落ちております。
+300g程度のコトで今更ガタガタ云わない（笑）
とか云いながら、朝飯がスープでお焦げ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　スィートポテト

昼飯
白米　海苔山葵　味噌汁

夕飯
小っちゃい蕎麦　牛蒡サラダ

間食&飲み物
桃Gelato

9月26日結果と昨日の食事

体重61.2kg　　目標体重まで、あと4.9kg
体脂肪率28.8%　　目標体脂肪率まで、あ5.8と%
脂肪量17.6kg　　BMI 23.9　　昨日との体重差+200g

先日旦那様が買った干し芋セットがようやっと到着。
朝飯と昼飯をソレにするにゃ。
んで。
昨日、好き放題喰ったり、甘い飲み物を飲んだりしたのにっ!!
+200g
しかも、体脂肪は落ちてて。
おぉし。
気持ち良く頑張ろうっと

昨日の食事内容

朝飯
マンゴーヨーグルト

昼飯
プリッツナッツ　ガーリックトースト　海老たるたる包みスパイシースティック
烏賊一夜干し　蛸唐揚げ　玉蜀黍&枝豆　本格5種のビアソーセージ

夕飯
80kcalアイス最中

間食&飲み物

9月22日結果と昨日の食事

体重61.6kg　　目標体重まで、あと5.3kg
体脂肪率28.6%　　目標体脂肪率まで、あと5.6%
脂肪量17.6kg　　BMI 24.1　　昨日との体重差+100g

うひょっ
昨日なピザを喰ったのに、+100gで御座いますわっ!!
すげぇなぁ、おいっ!!
がっ!!
カロリー高ナンで、今日は朝ヨーグルトで調整

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
白米　御茶漬

夕飯
海鮮ピザ　辛味ピザ　海老フリッター　芋フライ

間食&飲み物

9月18日結果と昨日の食事

体重62.5kg　　目標体重まで、あと6.2kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.6kg　　BMI 24.4　　昨日との体重差+300g

昨日は旦那様の通院日。
殆ど一日費やしましたわ
すんげぇ混んでた。
で、今日はリハビリ。
手術の経過は頗る順調だそうで。
お医者が自画自賛するくらい、綺麗にくっ付いてるらしいっす。
良かった良かった。
んで、今日はリコール対象車のやおchanを修理へ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　納豆

昼飯


夕飯
菠薐草海老カレー　チキンカレー　サフランライス　ナン　サラダ　シシカバブ

間食&飲み物

9月13日結果と昨日の食事

体重62.8kg　　目標体重まで、あと6.5kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量18.8kg　　BMI 24.5　　昨日との体重差+200g

昨日はBlue Bayou Restaurantで食事
牛フィレが美味ちかったっす
すんげぇ満足

昨日の食事内容

朝飯
南瓜ムース　トルティーヤ

昼飯
牛フィレ　帆立のサラダ　白米　南瓜チーズムース

夕飯
帆立のクラムチャウダー　フランスパン

間食&飲み物

9月11日結果と昨日の食事

体重62.9kg　　目標体重まで、あと6.6kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.7kg　　BMI 24.6　　昨日との体重差+400g

昨日は拉麺
醤油拉麺美味ちかったっす。
薩摩揚げも美味かったっす。
わぁい。
だから。
ちょいと増えてても後悔はしないっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
醤油拉麺　薩摩揚げ

夕飯
小っちゃい蕎麦　大根水菜サラダ

間食&飲み物

9月9日結果と昨日の食事

体重63.3kg　　目標体重まで、あと7.0kg
体脂肪率29.5%　　目標体脂肪率まで、あと6.5%
脂肪量18.7kg　　BMI 24.7　　昨日との体重差+400g

うひょっ。
そろそろ増えなきゃねぇ（笑）
んで、また明後日あたりから減り出せばO.K.だりょん

昨日の食事内容

朝飯
豆乳緑茶　小猫サブレ

昼飯
釜釜飯　豆寒天

夕飯
白米　カレー　味噌汁

間食&飲み物

9月5日結果と昨日の食事

体重64.3kg　　目標体重まで、あと8.0kg
体脂肪率30.1%　　目標体脂肪率まで、あと7.1%
脂肪量19.4kg　　BMI 25.1　　昨日との体重差+200g

あら?
何故か増えてる
イイ。
大丈夫。
焦んない。
頑張るだけだもん。

昨日の食事内容

朝飯
豆乳栗　小犬サブレ

昼飯
白米　ふりかけ　味噌汁　生姜

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁　生姜

間食&飲み物
抹茶黒糖ラテ

8月28日結果と昨日の食事

体重66.0kg　　目標体重まで、あと9.7kg
体脂肪率29.7%　　目標体脂肪率まで、あと6.7%
脂肪量19.6kg　　BMI 25.8　　昨日との体重差+1700g

あっはっはっ
松本はすんげぇ楽しかったっす。
旦那様にサイトウキネンの公開ゲネの招待状を貰って観に行ったり。
久々の小澤さんを堪能出来て倖せで御座いました。
美味ちぃも沢山したさ。
大丈夫だモン。
また頑張るもんっ!!
アタチは頑張れる子だもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯


昼飯


夕飯


間食&飲み物

8月22日結果と昨日の食事

体重64.9kg　　目標体重まで、あと8.6kg
体脂肪率30.3%　　目標体脂肪率まで、あと7.3%
脂肪量19.7kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差＋500g

昨日、帰省。
叔母とココスで豪遊（笑）
楽しかったから後悔はないっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　蓮のキンピラ　マンゴープリン

昼飯
シーフード・スパゲティ　珈琲ゼリー　サラダ

夕飯
白米　漬物

間食&飲み物

8月15日結果と昨日の食事

体重64.9kg　　目標体重まで、あと8.6kg
体脂肪率30.9%　　目標体脂肪率まで、あと7.9%
脂肪量20.1kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差+100g

はぅ。
一瞬ね。
甘えが出そうになる。
ココで喰わなきゃもっと落ちるかも。
でもね。
イカン。
甘えたら、後で大きなしっぺ返しが来る。
ちゃんと三食食わなきゃイカンだろ。
それにね。
ダイエット起因の拒食症は三十路越えたら恥ずかしい（笑）
ダイエット起因じゃなきゃ別にイイけど。
さっ。
今日もちゃんと三食食べなきゃですわ。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
小っちゃい蕎麦　豆乳　蒟蒻畑

夕飯
白米　ボルシチ　蒟蒻畑

間食&飲み物

8月12日結果と昨日の食事

体重65.2kg　　目標体重まで、あと8.9kg
体脂肪率20.8%　　目標体脂肪率まで、あと7.8%
脂肪量20.1kg　　BMI 25.5　　昨日との体重差+100g

昨日の食べた量に反して、増えてる（笑）
ま、そんなコトもあらぁな

昨日の食事内容

朝飯
小っちゃい握飯二個　豆乳人参ブルーベリー

昼飯
小っちゃい握飯二個　ボルシチ

夕飯
小っちゃい握飯二個　ササミカレー　海老雲呑

間食&飲み物

8月10日結果と昨日の食事

体重65.5kg　　目標体重まで、あと9.2kg
体脂肪率31.0%　　目標体脂肪率まで、あと8.0%
脂肪量20.3kg　　BMI 25.6　　昨日との体重差+200g

微妙な停滞期?
でも頑張るもんっ!!
でも。
今日は、旦那様が松本へ行く日ナンでデニーズで食事
夕飯から頑張る（笑）
大丈夫。
アタシは「明日から」でもキチンと出来る子だから（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

昼飯
白米　ボルシチ

夕飯
素麺　ヒレカツ巻き寿司一個

間食&飲み物
アイスフロート

8月7日結果と昨日の食事

体重65.8kg　　目標体重まで、あと9.5kg
体脂肪率20.7%　　目標体脂肪率まで、あと7.7%
脂肪量20.2kg　　BMI 25.7　　昨日との体重差+600g

昨日は旦那様と、ららぽーとTOKYO-BAYでデート。
当初は、新しいSandwich屋さんで昼飯予定。
だったンですが。
柿安が待ち列が無かった為に、フラフラとっ
イイモン。
今日は旦那様の誕生日祝いをしちゃうけど、イイモンっ。
さっ今日も気持ち良く食べようっ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳桃

昼飯
上海柿安（中華バイキング）

夕飯
小っちゃい蕎麦　サラダ

間食&飲み物

8月3日結果と昨日の食事

体重67.0kg　　目標体重まで、あと10.7kg
体脂肪率30.6%　　目標体脂肪率まで、あと7.6%
脂肪量20.5kg　　BMI 26.2　　昨日との体重差+500g

昨日は花火大会
旦那様が早く帰って来らいた。
二人で家から花火見物
で、旦那様が買って来たお祭りメニューが上手くて喰いすぎ（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
小っちゃい蕎麦　生春巻き海老サラダ　ミネストローネ

夕飯
玉蜀黍　焼きそば　唐揚げ　揚げ海老餃子

間食&飲み物
西瓜

8月1日結果と昨日の食事

体重66.9kg　　目標体重まで、あと10.6kg
体脂肪率20.9%　　目標体脂肪率まで、あと7.9%
脂肪量20.7kg　　BMI 26.1　　昨日との体重差+600g

昨日、突然思い立って実家へ
高速使って2時間。
ガソリン代も高いのに、行ってきました。
で。
沢山褒めて貰った（笑）
が。
玉蜀黍喰わされたり、ゼリーの誘惑あったりと、誘惑も多い～。
さ、今月本格的に帰省する時は頑張ろうっ!!
あっ。
それでも、日帰りなのに踏み台昇降して来た

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
巻き寿司

夕飯
素麺　サラダ　玉蜀黍

間食&飲み物
ブルーベリー酢ゼリー

7月27日結果と昨日の食事

体重67.7kg　　目標体重まで、あと11.4kg
体脂肪率31.2%　　目標体脂肪率まで、あと8.2%
脂肪量21.1kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差+500g

今日は、アタクシの誕生日
で、今日から旦那様が旅ナンで。
昨日、前倒しのお祝い会。
美味ちぃを沢山。
少々増えたって、後悔はないもんっ!!
また今日から頑張るもんっ!!

昨日の食事内容

朝飯
チキン　カットフルーツ

昼飯
カレー　アイス

夕飯
もんじゃ　アイス

間食&飲み物
ダカラ

7月25日結果と昨日の食事

体重67.5kg　　目標体重まで、あと11.2kg
体脂肪率31.5%　　目標体脂肪率まで、あと8.5%
脂肪量21.3kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差+700g

昨日は、ららぽーとTOKYO-BAYで旦那様とデート
上海柿安で�