12月2日結果と昨日の食事

体重24.8kg　　目標体重から、-1.5kg
体脂肪率23.6%　　目標体脂肪率まで、あと0.6%
脂肪量12.9kg　　BMI 21.4　　昨日との体重差-0.5g

アタクシ。
魚が嫌い。
特に海魚。
川魚は自分から食べたいと思うコトもあるんですがね。
海の魚は食べたがるコトはなかったンですが。
コレもレコーディング・ダイエットの恩恵でしょうか?
意識改革が自然と成されまして。
鱈を料理してみた。
自分から、云い出して料理っ!!
ま、醤油と酒と生姜で焼いただけですが。
快挙です。
本っ当に、家庭科の授業でさえ触っていないのに。
凄いですわ。
レコーディング・ダイエット

昨日の食事内容

朝飯
ブルーベリーヨーグルト

昼飯
白米　山葵海苔　鶉の卵　味噌汁

夕飯
白米　鱈の生姜醤油焼き　味噌汁　サラダ

間食&飲み物
サッポロポテト　クリーミーレアチーズGelato

11月29日結果と昨日の食事

体重55.2kg　　目標体重から、-0.8kg
体脂肪率24.5%　　目標体脂肪率まで、あと1.5%
脂肪量13.5kg　　BMI 21.6　　昨日との体重差-0.3g

目標値をどうするか悩んで。
一番大事なのは、現状維持っ!!
っつぅコトで。
現状維持を心懸ける。
骨皮筋子には絶対にならない。
落としても54kg台までにしとかないと……。
骨皮筋子一歩手前になっちゃう……。
そろそろ旦那様からのチェックが入り出しております。
摂取カロリーを上げた方がイイと云われるモノの、怖くて上げられん。
取り敢えず、54kgまでは静観しトコ。
んで、ソレを切りそうになったら、目標摂取カロリーを100kcal増やそう……

昨日の食事内容

朝飯
やきもち　味噌

昼飯
白米　小っちゃいカレー　味噌汁　ドライマンゴー

夕飯
白米　御茶漬け

間食&飲み物
サッポロポテト　おっとっと　チーズ蒲鉾　鶉の卵の燻製　牛乳

11月26日結果と昨日の食事

体重55.7kg　　目標体重から、-0.4kg
体脂肪率24.1%　　目標体脂肪率まで、あと+1.1%
脂肪量13.4kg　　BMI 21.8　　昨日との体重差-0.4g

某ダイエットサイトに載っていたドライフルーツ入りヨーグルトを作ってみた。
結構、カロリーが高く吃驚（笑）
でも美味かったから良し

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
スチームグリルチキンの山葵おろし黒酢　白米　薩摩芋のミルフィーユ

夕飯
豚汁饂飩　牛蒡サラダ

間食&飲み物

11月22日結果と昨日の食事

体重56.4kg　　目標体重まで、あと0.1kg
体脂肪率24.9%　　目標体脂肪率まで、あと1.9%
脂肪量14.0kg　　BMI 22.0　　昨日との体重差-400g

昨日はバーミヤンに行く予定で朝飯調整。
が。
急遽、ららぽーとTOKYO-BAYの自然食バイキングわらべに変更。
イイの。
美味かったから
でだ。
結果は。
わぁいっ
昨日の食事量と比べて落ちたっ
ま、昨日はバイキングとは云っても、野菜ばっかしだからなぁ。
動物性のモノは鶏唐揚1個だけ。
ま、なんにせよ落ちたのはイイ事だ

昨日の食事内容

朝飯
0kcalゼリー

昼飯
自然食バイキングわらべ
（*十三穀米　*山芋　*雪花菜　*牛蒡汁　*鶏唐揚　*牛蒡の味噌和え
*茸の茶碗蒸し *金平蓮根　*蒟蒻　*けんちゃん煮　*切干し大根
*茄子と厚揚のそぼろ餡掛　*肉じゃが *ナポリタン　*胡瓜の漬物
*大根の漬物　*カリフラワーの酢和え　*薩摩芋の生姜と蜂蜜煮
*大根おろしタップリ掛けの玉子焼 *烏賊とブロッコリーの生姜和え
*白玉小豆　*みたらし白玉　*豆寒天の黒蜜と黄粉掛け *三色団子
*草餅 *トマトとレーズンの蒸しパン *黄粉の赤エンドウ豆入りババロア）

夕飯
バナナとチョコクランチ入りバナナアイス

間食&飲み物

11月19日結果と昨日の食事

体重56.6kg　　目標体重まで、あと0.3kg
体脂肪率25.1%　　目標体脂肪率まで、あと2.1%
脂肪量14.2kg　　BMI 22.1　　昨日との体重差-100g

むむぅ～ん。
100gしか減んなかった
けど。
昨日はカレーだったし。
増えてても当然な日なのに、減ってんだからイイか。
ここに来て、変な焦りは禁物ですわっ!!

昨日の食事内容

朝飯
スープでお焦げ

昼飯
サフランライス　ナン　菠薐草と海老のカレー　チキンカレー
シシカバブ　サラダ

夕飯
豚汁饂飩　烏賊大根　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

11月17日結果と昨日の食事

体重56.0kg　　目標体重から、-0.5kg
体脂肪率25.7%　　目標体脂肪率まで、あと2.7%
脂肪量14.4kg　　BMI 21.9　　昨日との体重差-500g

うひょっ
56.0㎏ですわっ!!
ドコまで行くのか?
アタシの体重。
大丈夫。
普通に頑張れ。
変な色気を出すな。
今まで通りに地道にね

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
白米　カレーハンバーグ　葱塩わかめスープ

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物
煎餅

11月15日結果と昨日の食事

体重56.3kg　　目標体重まで、あと0.0kg
体脂肪率25.6%　　目標体脂肪率まで、あと2.6%
脂肪量14.4kg　　BMI 22.0　　昨日との体重差-700g

あらあら吃驚。
とうとう、悲願の56.3㎏で御座います。
素晴らしいっ!!
BRAVO!!
88㎏からよく戻したねぇ。
アタシ。
後は、このまんま維持をしろっ!!
最短でも60歳までは頑張り続けるっ!!
もぉ二度とリバウンドしないっ!!
させないっ!!
焦るなアタシっ!!
焦りはリバウンドへの第一歩。
コレ以上は、減らそうとするんじゃなく、維持を心懸けろっ!!

ま、明日くらいにちょいと戻る可能性はあるけどね（笑）
少し戻りながら、減るのは当然。
焦んない。
増えなきゃ増えないでイイけど（笑）

昨日の食事内容

朝飯
梨　クッキー

昼飯
白米　山葵海苔　味噌汁　クッキー　煎餅

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁　クッキー

間食&飲み物

11月10日結果と昨日の食事

体重57.5kg　　目標体重まで、あと1.2kg
体脂肪率25.4%　　目標体脂肪率まで、あと2.4%
脂肪量14.6kg　　BMI 22.5　　昨日との体重差-600g

ふふん。
戻った。
このまんま焦らずに堅実に頑張るにゃ

昨日の食事内容

朝飯
杏ヨーグルト

昼飯
蟹寿司　メカブ山芋サラダ

夕飯
きしめん　メカブ山芋サラダ

間食&飲み物

11月7日結果と昨日の食事

体重57.6kg　　目標体重まで、あと1.3kg
体脂肪率25.6%　　目標体脂肪率まで、あと2.6%
脂肪量14.7kg　　BMI 22.5　　昨日との体重差-500g

わぁい
昨日の外御飯が起爆剤になった様子。
やっぱし、喰わないと減りませんわね。

昨日の食事内容

朝飯
梅酒ゼリー

昼飯
白米　山葵おろしハンバーグ　洋梨のヨーグルト

夕飯
山菜ナメコ蕎麦　烏賊と大根の煮物

間食&飲み物

11月3日結果と昨日の食事

体重57.7kg　　目標体重まで、あと1.4kg
体脂肪率25.7%　　目標体脂肪率まで、あと2.7%
脂肪量14.8kg　　BMI 22.5　　昨日との体重差-600g

ふふん。
今日はエコーの芝居
こないだエコーへ行ったときよりも1.5㎏減ってますわっ

つか。
気を抜くと、摂取カロリーが1000切っちゃうんで。
ソレは絶対に駄目。
最低でも1100は目指しとかないと。
ホントは1200目標の筈なのになぁ。
それくらいの甘えはO.K.?

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　味噌汁

昼飯
白米　茄子とトマトのカレー　葱塩わかめスープ

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物

10月30日結果と昨日の食事

体重58.7kg　　目標体重まで、あと2.4kg
体脂肪率25.9%　　目標体脂肪率まで、あと2.9%
脂肪量15.2kg　　BMI 22.9　　昨日との体重差-100g

手駒を増やすのが大事と某本に教えられ。
一袋42kcalや49kcal、61kcalのスナック菓子を発見。
自分は間食癖が全くないんだけど、月に一度か二度くらいはスナックが食べたくなる日が。
そんな日に気持ち良く食べられる。
嗚呼っ手駒を増やしとくって素敵っ

そうそう。
昨日今日と朝飯が大福なのは、旦那様が買ったのが届いたから。
なんで、朝飯代わりにしている為ですわ。

昨日の食事内容

朝飯
栗大福

昼飯
細巻（胡瓜・干瓢・おこうこ・納豆）　メカブ山芋サラダ　葱塩わかめスープ

夕飯
きしめん　メカブ山芋サラダ　サッポロポテト

間食&飲み物

10月28日結果と昨日の食事

体重58.6kg　　目標体重まで、あと2.3kg
体脂肪率26.6%　　目標体脂肪率まで、あと3.6%
脂肪量15.6kg　　BMI 22.9　　昨日との体重差-100g

今日は旦那様の通院日。
帰りに美味ちぃをするから、朝飯を調整。
何を喰おうかなぁ。
楽しみですわっ

昨日の食事内容

朝飯
梅酒ゼリー

昼飯
ナメコ辛味大根蕎麦　クリーミーレアチーズ

夕飯
十穀米　イタリアンハンバーグ　バジルのペンネ　メカブ山芋サラダ
葱塩わかめスープ

間食&飲み物

10月20日結果と昨日の食事

体重59.4kg　　目標体重まで、あと3.1kg
体脂肪率26.7%　　目標体脂肪率まで、あと3.7%
脂肪量15.9kg　　BMI 23.2　　昨日との体重差-400g

ダイエーに行って、ジェラート喰って来よ。
ふふん。
楽しみ

昨日の食事内容

朝飯
白米　山葵海苔　果物ヨーグルト

昼飯
白米　スープでご飯（キムチ）　玉蜀黍スープ　豆乳

夕飯
牛牛蒡御飯　味噌汁

間食&飲み物

10月15日結果と昨日の食事

体重59.7kg　　目標体重まで、あと3.4kg
体脂肪率27.7%　　目標体脂肪率まで、あと4.7%
脂肪量16.5kg　　BMI 23.3　　昨日との体重差-100g

ふぅ。
そろそろ、おにゃの子日の憂鬱時期に差掛かる模様。
怒りの沸点が元々低いのが、もっと低くなってる……。
苛々しやすいっす。
コレばっかは仕方がないやいねぇ

昨日の食事内容

朝飯
杏ヨーグルト　スィートポテト

昼飯
烏賊下足掻揚饂飩　海の幸サラダ　茶碗蒸し
トマト&モッツァレラチーズサラダ　南瓜プリンソフト

夕飯
握り寿司（海老×4）　味噌汁

間食&飲み物

10月10日結果と昨日の食事

体重59.8kg　　目標体重まで、あと3.5kg
体脂肪率27.6%　　目標体脂肪率まで、あと4.6%
脂肪量16.5kg　　BMI 23.4　　昨日との体重差-1000g

うわぁいっ
｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ
悲願 其の壱達成っ!!
10年振りに50㎏台にっ!!
さぁっ次は悲願 其の弐のBMI22。
56.3㎏を目指すじぇっ!!
｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ｡。+ﾟﾟ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　卵スープ

昼飯
白米　茄子とトマトのカレー　味噌汁

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物
豆乳バナナ

10月7日結果と昨日の食事

体重60.5kg　　目標体重まで、あと4.2kg
体脂肪率28.1%　　目標体脂肪率まで、あと5.1%
脂肪量17.0kg　　BMI 23.6　　昨日との体重差-100g

今日は、仮面ライダー電王の映画
わぁい久々に関モモですわ
ソンなわけで。
きっとホットドッグとかを喰っちゃうから、朝は豆乳バナナ調整。
夜はデニーズで豪遊予定
だから。
明日は増えてても、気にしなぁい

そういや、昨日の昼飯ですが（下の食べたモノね）。
鶏唐揚がどうしても食べたくて、食べたんだけど。
鶏唐揚棒が164kcalもある。
たった4個しかないのに。
小っちゃい蕎麦157kcalよりあるってのが腹立たしいっす。

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
ネギトロ巻き　玉蜀黍サラダ　鶏唐揚棒

夕飯
五目混ぜ御飯　味噌汁

間食&飲み物
スープでお焦げ（海鮮）

10月4日結果と昨日の食事

体重60.8kg　　目標体重まで、あと4.5kg
体脂肪率28.5%　　目標体脂肪率まで、あと5.5%
脂肪量17.3kg　　BMI 17.3　　昨日との体重差-400g

ふふん。
満足

まぁねぇ。
毎度毎度書いておりますが。
減るとは分ってても怖いモンは怖いっす。
半年足らずで30㎏増えた恐怖は忘れないし、忘れちゃイカン。
絶対に、リバウンドはさせねぇっ!!

昨日の食事内容

朝飯
団子（醤油）　団子（三色）　スープでお焦げ（海鮮）

昼飯
白米　ふりかけ　味噌汁

夕飯
白米　スープで御飯（和風鳥団子）　卵スープ

間食&飲み物

9月30日結果と昨日の食事

体重60.7kg　　目標体重まで、あと4.4kg
体脂肪率29.0%　　目標体脂肪率まで、あと6.0%
脂肪量17.6kg　　BMI 23.7　　昨日との体重差-700g

うっひょぉ～いε=＼＿○ﾉ
61㎏切った
分っちゃいたけど、ちょい増加は減る為のステップですわねぇ。
予想はしてても嬉しぃ
且つ。
不安にもなる（笑）
減る可能性は大きかったけど、減るまでは不安ですものねぇ。
さっまたのんびり頑張ろっと

昨日の食事内容

朝飯
スィートポテト

昼飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

夕飯
白米　スープで御飯（坦々胡麻）389kcal

間食&飲み物
苺ヨーグルト

9月27日結果と昨日の食事

体重61.0kg　　目標体重まで、あと4.7kg
体脂肪率29.1%　　目標体脂肪率まで、あと6.1%
脂肪量17.8kg　　BMI 23.8　　昨日との体重差-200g

昨日は旦那様が買った芋菓子三昧
干し芋&金鍔&スィートポテト
朝飯と昼飯は干し芋で済まして、夕飯を白飯。
全部、美味ちかった

昨日の食事内容

朝飯
干し芋　芋の金鍔

昼飯
干し芋　スィートポテト

夕飯
白米　スープで御飯（キムチ味）

間食&飲み物

9月23日結果と昨日の食事

体重61.5kg　　目標体重まで、あと5.2kg
体脂肪率29.3%　　目標体脂肪率まで、あと6.3%
脂肪量18.0kg　　BMI 24.0　　昨日との体重差-100g

はぅ。
この微妙さ加減が何とも云えない（笑）

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
白米　カレー　海老雲呑

夕飯
白米　山葵海苔　味噌汁

間食&飲み物

9月20日結果と昨日の食事

体重62.1kg　　目標体重まで、あと5.8kg
体脂肪率29.4%　　目標体脂肪率まで、あと6.4%
脂肪量18.3kg　　BMI 24.3　　昨日との体重差-600g

ふふん。
減ったぜぃ

昨日の食事内容

朝飯
果物ヨーグルト

昼飯
白米　ボルシチ

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物
桃ヨーグルト

9月14日結果と昨日の食事

体重62.6kg　　目標体重まで、あと6.3kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.7kg　　BMI 24.5　　昨日との体重差-200g

昨日は南瓜プリンが届いたぁ
小っちゃい南瓜にプリンが入ってて、まんま喰えるっ。
美味ちぃ

昨日の食事内容

朝飯
豆乳バナナ　サブレ

昼飯
ロールケーキ　海老雲呑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物
南瓜プリン

9月12日結果と昨日の食事

体重62.6kg　　目標体重まで、あと6.3kg
体脂肪率29.8%　　目標体脂肪率まで、あと6.8%
脂肪量18.7kg　　BMI 24.5　　昨日との体重差-300g

ふふん。
頑張れっアタチっ!!
でも、今日はチョイとお出掛け

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
白米　カレー　味噌汁

夕飯
白米　御茶漬

間食&飲み物

9月10日結果と昨日の食事

体重62.5kg　　目標体重まで、あと6.2kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量18.8kg　　BMI 24.4　　昨日との体重差-800g

うひょっ。
落ちてるっ
素敵

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬

昼飯
白米　山葵海苔　味噌汁

夕飯
小っちゃい蕎麦　鶏そぼろサラダ

間食&飲み物
栗アイス

9月6日結果と昨日の食事

体重63.7kg　　目標体重まで、あと7.4kg
体脂肪率30.0%　　目標体脂肪率まで、あと7.0%
脂肪量19.1kg　　BMI 24.9　　昨日との体重差-600g

ふぅ。
昨日は、胃が痛くて朝から白米。
空きっ腹で胃痛がするのは久しぶりで御座いました。
で。

いやっほい
とうとう63㎏台に突入!!
先月下旬は、旦那様んトコへ遊びに行ってて
ちょいと増えてたから、嬉しい

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
舞茸弁当　味噌汁

夕飯
小っちゃい蕎麦　鶏そぼろサラダ

間食&飲み物
マンゴーミックスジュース

8月29日結果と昨日の食事

体重65.1kg　　目標体重まで、あと8.8kg
体脂肪率30.3%　　目標体脂肪率まで、あと7.3%
脂肪量19.7kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差-900g

ふぅ。
ちょっとっつ減ってきてますわ。
が。
旦那様が骨折。
松本まで迎えに行って、帰りに横川のS.Aで釜飯。
おぎのやの釜飯なんて何年ぶりだろ?
久々で満足

昨日の食事内容

朝飯
白米　味海苔　自家製Qちゃん

昼飯
たこ焼き

夕飯
白米　味海苔　自家製Qちゃん

間食&飲み物

8月23日結果と昨日の食事

体重64.6kg　　目標体重まで、あと8.3kg
体脂肪率30.3%　　目標体脂肪率まで、あと7.3%
脂肪量19.6kg　　BMI 25.2　　昨日との体重差－300g

取り敢えず。
減りましたわ
頑張れっアタチっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　煮鱈

昼飯
白米　餃子　豆腐　烏賊フライ

夕飯
手作り弁当

間食&飲み物

8月18日結果と昨日の食事

体重64.7kg　　目標体重まで、あと8.4kg
体脂肪率30.7%　　目標体脂肪率まで、あと7.7%
脂肪量19.9kg　　BMI 25.3　　昨日との体重差-200g

昨日は朝飯が豆乳だけになっちまいまして。
昼飯を少し豪華にしようと。
ヒレカツ弁当（581kcal）っ
美味かったっす。
すんげぇ満足
たとえソレが、スーパーの惣菜コーナーのモノでも（笑）

昨日の食事内容

朝飯
豆乳

昼飯
ヒレカツ弁当　味噌汁

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物

8月14日結果と昨日の食事

体重64.8kg　　目標体重まで、あと8.5kg
体脂肪率30.9%　　目標体脂肪率まで、あと7.9%
脂肪量20.0kg　　BMI 25.3　　昨日との体重差-500g

ふふん。
64㎏まで戻ってきましたっ
この調子で頑張れアタチッ

昨日の食事内容

朝飯
御茶漬

昼飯
豆乳南瓜　人参ジュース

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物

8月11日結果と昨日の食事

体重65.1kg　　目標体重まで、あと8.8kg
体脂肪率31.2%　　目標体脂肪率まで、あと8.2%
脂肪量20.3kg　　BMI 25.4　　昨日との体重差-400g

昨日は旦那様が松本へ。
ナンで。
行っちゃう前に、お食事会。
デニーズで豪遊。
夕飯は一人で権米衛の玄米タラコ。
それなのにっ。
減ってる
わぁい

昨日の食事内容

朝飯
豆乳人参クランベリー

昼飯
白米　チキン山葵おろしポン酢　ルッコラサラダ　フルーツ・ナタ・デ・ココ

夕飯
玄米タラコ　味噌汁

間食&飲み物

8月9日結果と昨日の食事

体重65.3kg　　目標体重まで、あと9.0kg
体脂肪率31.7%　　目標体脂肪率まで、あと8.7%
脂肪量20.7kg　　BMI 25.5　　昨日との体重差-1000g

あらら。
一気に1㎏減。
昨日、ズルをしたから（笑）

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁

昼飯
小っちゃい握飯一個　味噌汁　豆乳南瓜

夕飯
小っちゃい握飯二個　ふりかけ　味噌汁　蒟蒻畑

間食&飲み物

8月4日結果と昨日の食事

体重65.8kg　　目標体重まで、あと9.5kg
体脂肪率31.9%　　目標体脂肪率まで、あと8.9%
脂肪量21.0kg　　BMI 25.7　　昨日との体重差-1200g

あらら。
なぁんてこったいっ!!
突然の65㎏台。
素晴らしい
って、昨日は昼飯をズルしてるから

昨日の食事内容

朝飯
白米　御茶漬　豆乳ブルーベリー

昼飯
豆乳南瓜

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物
人参ジュース

8月2日結果と昨日の食事

体重66.5kg　　目標体重まで、あと10.2kg
体脂肪率31.1%　　目標体脂肪率まで、あと8.1%
脂肪量20.7kg　　BMI 26.0　　昨日との体重差-400g

昨日は、結構ズル（笑）
良いんだもぉン

昨日の食事内容

朝飯
人参ジュース

昼飯
白米　ふりかけ　海老雲呑　蒟蒻畑

夕飯
小っちゃい蕎麦　サラダ　味噌汁

間食&飲み物

7月28日結果と昨日の食事

体重67.2kg　　目標体重まで、あと10.9kg
体脂肪率31.1%　　目標体脂肪率まで、あと8.1%
脂肪量20.9kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差-500g

実は。
数日前から、踏み台昇降を50分に変更致しました。
だってさ。
いさじの曲で好きなのが増えちゃったんだもん……。
だからさ。
で。
体脂肪が順調に落ちてますわ。
この勢いで頑張れアタシっ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　ケーキ

昼飯
豆乳人参バナナ　海老雲呑

夕飯
白米　ふりかけ　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

7月26日結果と昨日の食事

体重67.2kg　　目標体重まで、あと10.9kg
体脂肪率31.7%　　目標体脂肪率まで、あと8.7%
脂肪量21.3kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差-300g

昨夜。
ピザの広告を見てて。
すんごぉく、美味しそうで。
旦那様の「今から食べたいくらいだよね」の一言で。
喰っちゃいました
すんごぉく、辛かったが美味ちかった。

昨日の食事内容

朝飯
白米　ごはんですよ　味噌汁　蒟蒻畑

昼飯
豆乳人参バナナ　小っちゃい蕎麦

夕飯
小っちゃい薯蕷蕎麦　サラダ

間食&飲み物
ダカラ　激辛4爆ピザ　チキン

7月19日結果と昨日の食事

体重67.6kg　　目標体重まで、あと11.3kg
体脂肪率31.8%　　目標体脂肪率まで、あと8.8%
脂肪量21.5kg　　BMI 26.4　　昨日との体重差-700g

わぁお。
減りましたわっ
尤も、昨日はちょいと食べたモノ調整しちゃったけど
ま、このまんま減ってくれるように頑張るのみっ!!

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ

昼飯
豆乳バナナ　海老雲呑

夕飯
人参ジュース　海老雲呑　握飯

間食&飲み物
ダカラ

7月16日結果と昨日の食事

体重68.1kg　　目標体重まで、あと11.8kg
体脂肪率31.9%　　目標体脂肪率まで、あと8.9%
脂肪量21.7kg　　BMI 26.6　　昨日との体重差-500g

ふぅ。
取り敢えず、落ちてきた。
さっ、このまんま頑張ろうっと

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　人参ジュース

昼飯
豆乳バナナ　味噌おでん

夕飯
白米　ごはんですよ　海老雲呑

間食&飲み物
ダカラ

7月12日結果と昨日の食事

体重68.1kg　　目標体重まで、あと11.8kg
体脂肪率32.2%　　目標体脂肪率まで、あと9.2%
脂肪量21.9kg　　BMI 26.6　　昨日との体重差-100g

このまんま減り期にいけぇっ!!
体脂肪も少しっつだけど落ちてますわねぇ。
片足立ちストレッチ、その名も荒ぶる鷲のポーズっ!!も頑張ってますわ

昨日の食事内容

朝飯
白米　ふりかけ　味噌汁　豆乳バナナ

昼飯
握飯　海老雲呑　人参林檎ジュース

夕飯
白米　ごはんですよ　味噌汁

間食&飲み物
ダカラ

7月2日結果と昨日の食事

体重69.9kg　　目標体重まで、あと13.6kg
体脂肪率33.2%　　目標体脂肪率まで、あと10.2%
脂肪量23.2kg　　BMI 27.3　　昨日との体重差-200g

再び60kg台に戻ってきた
昨日の朝飯は、ペヤングソース焼きそばを旦那様と半分こっつ

昨日、食べたモノ

朝飯
焼きそば（ペヤングソース焼きそば半分）　蒟蒻畑

昼飯
ビビンバ　卵スープ

夕飯
素麺　卵スープ

間食&飲み物
ダカラ

6月27日結果と昨日の食事

体重70.3kg　　目標体重まで、あと14.0kg
体脂肪率33.8%　　目標体脂肪率まで、あと10.8%
脂肪量23.8kg　　BMI 27.5　　昨日との体重差-300g

あっでも減ってきてるや

昨日、食べたモノ