http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/ 過去の栄光を取り戻す為の、自分応援Diet Blog取り敢えずの目標は、標準体重56.3kg毎日してるコト　40分の踏み台昇降&ストレッチ（ほんのチョット） 絶対しないコト　我慢・無理を伴う食事制限 ja-JP 2008-07-24T09:14:00+09:00 http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/724_c7e3.html 体重66.8kg　　目標体重まで、あと10.5kg 体脂肪率31.4%　　目標体脂肪率まで、あと8.4% 脂肪量21.0kg　　BMI 26.1　　昨日との体重差-300g 凄いなぁ。 アタシ。 でも、今日は上海柿安で沢山食べる それがリバウンドをしない秘訣ですものね。 昨日の食事内容 朝飯 白米　ふりかけ　味噌汁　... Diet 小一時間、褒めたいっ!! 【ひろぽ】 2008-07-24T09:14:00+09:00 http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/723_9bd6.html 体重67.1kg　　目標体重まで、あと10.8kg 体脂肪率31.6%　　目標体脂肪率まで、あと8.6% 脂肪量21.2kg　　BMI 26.2　　昨日との体重差-300g うひょっ。 67㎏が切れそうっ!! 昨日は、独身時代に叔母に買って貰ったコートが着られたし。 頑張れっアタシっ 昨日の食事内容 朝飯 白米　... Diet 小一時間、褒めたいっ!! 【ひろぽ】 2008-07-23T08:39:38+09:00 http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/722_6ced.html 体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg 体脂肪率31.6%　　目標体脂肪率まで、あと8.6% 脂肪量21.3kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差+-0g 停滞期～ でも負けないっ!! 体脂肪は落ちてるもんっ!! 昨日の食事内容 朝飯 白米　ふりかけ　蒟蒻畑 昼飯 うどん　... Diet 焦ンなや 【ひろぽ】 2008-07-22T06:45:30+09:00 http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/721_41be.html 体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg 体脂肪率32.1%　　目標体脂肪率まで、あと9.1% 脂肪量21.6kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差+-0g わぁい 昨日の食事はズルしてないのに、維持。 体脂肪は変動が激しいから、平均値で見てく。 決して、都合の悪い事を見ないフリしてるワケでは（笑） さ、今日も楽しく頑張ろうっと。 ... Diet 焦ンなや 【ひろぽ】 2008-07-21T08:48:07+09:00 http://hiropo.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/720_874b.html 体重67.4kg　　目標体重まで、あと11.1kg 体脂肪率31.5%　　目標体脂肪率まで、あと8.5% 脂肪量21.2kg　　BMI 26.3　　昨日との体重差-200g 昨日はお昼御飯をズルしちった。 豆乳南瓜と海老雲呑。 一昨日は豆乳バナナと海老雲呑。 ２日続けてのズル。 なもんで、落ちてて嬉しいけど、ズルの結果かと思うと……。 ソンなわけで、今日は正々堂々と勝負しよ。 三食... Diet 小一時間、褒めたいっ!! 【ひろぽ】 2008-07-20T08:32:55+09:00